千防萬防肥胖難防，兩招輕鬆搞定不復胖

每天上班固然很累，但是相信妹子們還是很注意自己的身體的，特別是胖瘦的問題，簡直就是死穴，相信很多妹紙們都遇到過這種情況，減肥，死命的減肥，但是無論怎麼減，好像只要一反彈簡直就是要人命！這其中的酸爽簡直了。好在小編今天帶來了兩招帶你輕鬆告別減肥這個大窟窿。

【運動】

“管住嘴，邁開腿”是亙古不變的真理，但是還是有很多人減不下了，這就要注重方法了，我當時是針對自己腿部和腹部贅肉比較多的情況，選擇了運用呼啦圈和跑步爬樓梯的方法，堅持了1個月半才看到了很大的改觀。每天抽出2小時時間鍛煉，坐公車從不坐著。

【合理膳食】

飲食方面我沒有按照一日三餐那麼準時來吃，每次只吃一點，什麼時候感到餓了什麼時候吃，少飲多餐的方法，選擇了減肥方面高效的五穀類，飲食方面真的很重要，以下就是我常吃的，希望有所幫助。

合理膳食其實還可以吃這些。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【雜糧餅乾】

富有嚼勁，是一款難得的美味。五穀雜糧裡面富含我們人體所需的膳食纖維，在早餐的過程中，我們需要保持充足的體力。美味低熱量，享受好身材。讓你能夠好好的享受這一份輕鬆與愜意和好心情！

【魔芋代餐粥】

代餐粥是減肥食譜的新興成員，它是不含糖的，但是味道清新淡雅，非常適合妹紙們，也可代中餐，又便捷又健康。就此讓我們開始享受銳變之旅，告別微斷食，擁有纖細的身姿。

【西柚】

運動完後，得及時補充水分，來一顆西柚是不錯的選擇。果肉飽滿多汁，同時含有豐富的維生素，能滋養肌膚，同時其中的柚子酸也能潤腸通便，有利於排出體內廢物噢！

【洛神花荷葉茶】

山楂洛神茶是瘦小編特別推薦的減肥茶飲，山楂使茶水更加清爽酸澀，而洛神花又增加了淡淡的清香，同時增加了茶水的色澤感 。不僅喝起來爽口，又能調節胃腸功能，對於減肥有極好的效果噢！