孕期做好這些事，輕輕鬆松生個高顏值寶寶

都說有顏值就任性，這是一個看臉的世界。現在哪個孕媽媽不希望生有個顏值爆表的娃娃出來，顏值是靠基因，可也有很多長相一般的父母生出了漂亮寶寶。所以還是要堅定信心，在孕期做好這些力所能及的事情，將來生個漂亮的寶寶。

1、補充足夠的葉酸

葉酸對孕媽媽來說是非常重要的，直接關係到優生。在備孕期間服用葉酸，能夠起到預防孕期貧血的作用，葉酸更重要的是能夠促進胎兒的腦部發育，在孕中後期是胎兒發育的重要階段，如果體內葉酸不能滿足母體的需要，除了造成孕媽媽貧血外，更能延緩胎兒的生長發育，對胎寶寶的身體和智力方面都有很大的影響。所以補充葉酸很有必要，在孕前3個月就開始，有能力的整個孕期也要繼續補充，漂亮的寶寶要基於一個健康的身體。

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2、保持好心情

曾有研究表明，一些出生就帶有缺陷的孩子例如唇裂，其媽媽在孕期都出現過情緒不穩定的現象，主要是因為孕媽媽一發怒，容易導致血液中的白細胞減少，從而減低了自身的免疫力，很容易造成體內感染，波及到胎兒的發育。此外，胎兒在母體中一定程度上能夠感受到媽媽情緒的變化，並為之受感染，對胎兒的發育造成不良的影響，所以，孕期媽媽儘量保持一個好心情，讓寶寶能夠沒有缺陷的健康發育。

選擇放鬆心情的方式有很多，瑜伽就是不錯的選擇。孕期是一個較漫長的過程，選擇一個好的瑜伽墊還是很重要的。奧義無味tpe瑜伽墊，加長加寬80CM，瑜珈墊正品加厚防滑，媽媽們可以入手哦。

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3、補充這些營養

多食用含維生素C的食物，對黑色素的生成有干擾作用，番茄、葡萄、洋蔥、蘋果等;多食用一些含維生素B的食物對寶寶的發質好，廋肉、魚、動物肝臟等;多食用一些富含維生素A的食物能夠保護上表細胞，讓寶寶的皮膚光澤又細膩，動物肝臟、胡蘿蔔、水果、綠色蔬菜等。

孕婦不宜久坐，應適當運動，如散步、做操及打太極拳等，這些適量的體力活動可以增強體質，促進腸蠕動進而增加食欲，防止便秘的發生，進而對減少痔瘡的發生。檸檬片可以及時的補充體內V C，讓口氣更新清新，還能讓美麗蛻變，愛美的你不能錯過。

4、充足睡眠

孕媽的睡眠是非常重要的，媽媽睡的好，身體各項器官運作的好，肚子裡的寶寶自然也就更健康更舒適。所以，不管事情有多忙，媽媽們都要保證自己的充足睡眠。

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5、穿衣舒適

媽媽懷孕之後，肚子越來越大，很多以前的衣服都不能穿了，所以媽媽們一定要及時買孕婦裝，讓自己穿的舒舒服服的，心情自然就好了。

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