寶媽奶水越來越少，原來是做錯了這些！

雖然醫學專家在不斷地給人們灌輸“99%的母親都有足夠的母乳餵養自己的寶寶”，但記者隨意調查了身邊的十幾位新媽媽，稱自己奶水不足的卻占到大約一半以上。 在某網站的育兒論壇上，記者對120位元新媽媽進行了統計，有18位元是全部採用奶粉餵養，56位新媽媽有足夠的奶水，另外的46位都是採用“母乳＋奶粉”的混合餵養方式。採用混合餵養方式的新媽媽，她們都是願意親自哺育孩子的，但“奶水不足”。

隨著寶貝一天天地長大，哺乳時間的繼續，而奶水卻在減少。那麼該如何解決這個問題呢？

［奶水減少的5個原因 ］

1. 添加輔食後餵奶次數減少

寶貝的進食量有限，在添加輔食後，勢必會減少母乳餵養的次數，這樣吸吮乳☆禁☆房的機會就減少了，泌乳素的分泌受到影響，使得母乳分泌量減少。這邊在減少，那邊寶貝的需要量在增加，造成奶水供不應求。

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2. 過於勞累，生活無規律

初為人母，媽咪在體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。

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3. 心理因素

信心不足、精神緊張、情緒易波動等，如果再得不到家人的安慰，勢必會使乳汁分泌大大減少。

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4. 媽咪營養不足

坐完月子以後，一些媽咪不再特別注意營養，有些甚至開始減輕體重，勢必影響乳汁的分泌。

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5. 上班期間未及時將乳汁吸出

一些重新工作的媽咪，沒有注意在上班期間將奶水吸出，也會抑制乳汁分泌。

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［7個解決之道 ］

1. 根據乳汁分泌與餵奶頻率成正比，如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準備的，如果這個時候沒有讓寶貝吸吮，那麼下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時，兩邊的乳☆禁☆房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。

2. 採用混合餵養時應注意採取補授法，每次餵食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空後，再添加少量奶粉。

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3. 注意營養均衡，堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜，進食適量的液體。在哺乳期間，不要急於減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麥芽水、韭菜、人參等。

4. 保持平和的心態，樂觀、愉快。

5. 調節好生活和工作節奏，注意休息，保證充足的睡眠。

6. 如果生病，用藥一定要請教醫生，有些藥物會減少泌乳。

7. 可以請教中醫，根據你的具體情況，服用些具有通乳作用的藥物