高跟鞋，想說愛你不容易！

性☆禁☆感女神瑪麗蓮夢露曾說過：雖然我不知道世界上誰發明了高跟鞋，但全世界的女人都要感謝他！確實，當女性穿上高跟鞋後的那種挺拔身姿，優雅而又迷人，所以女性對高跟鞋真是寵愛之極！

且慢，穿過高跟鞋的女性都知道背後的痛點，那就是“鞋好不好，只有腳知道”，高跟鞋怎會讓女性既愛又怕呢？原來經常穿高跟鞋的女性朋友不僅是腳趾頭容易變形，更主要的是會引起腿部有著像蜘蛛網一樣的靜脈曲張。

靜脈曲張是由於人長期站立，在地球的引力作用使得腳部的血液迴圈難以回流到心臟，小腿的肌肉僵直，泵血功能減弱，所以在靜脈血管出現回流不暢，堵塞成一條條蚯蚓一樣的藍色青筋，而穿上高跟鞋，長時間腳尖著力，更加重小腿後部的血液不暢，所以出現穿了高跟鞋不僅腳痛，還引起腿部酸痛，這就是早期靜脈曲張的症狀！

那麼怎樣選擇高跟鞋來避免靜脈曲張呢？

1）適合的高度：具有血液界權威學術《美國血管外科雜誌》曾發表一篇論文，文中用鞋跟小於3.5cm、坡跟7cm，細跟7cm三種高跟鞋做實驗，結果證明小於3.5cm的鞋跟對腿部的壓力遠遠小於坡跟7cm和細跟7cm,生活中坡跟高跟鞋和細跟相比只是腳補感覺坡跟舒服，但同樣的高度，無論坡跟還是高跟，對腿部的影響是同樣的；

2）合適的鞋型：選擇與足型符合的高跟鞋，比如符合你足弓的弧度，適合前掌的寬窄，畢竟鞋型的合腳直接關係到腳的舒適度；

3）合適的尺寸：常見女性穿高跟鞋貪圖腳部舒服，選擇大半碼，殊不知這樣走路的時候，腳容易向前滑動， 前腳掌更要用力帶動後跟，增加腿部的壓力，簡單的解決辦法是加上半碼防滑墊；

4）選擇高防水台，防水台高相比而言與後跟的高度減少落差，對緩解腿部壓力有幫助.

在必須穿高跟鞋的場合中，有哪些補救措施？

1）避免長期站立，抽空坐下，做翹腳尖動作，旋轉腳髁的舒張運動；

2）隨身帶一雙平跟鞋，必要時交替更換；

3）在家經常泡腳，做足底按摩，刺激足底穴位，緩解腿部壓力；

4）如果這些還是不能緩解，根據實際情況在醫生的建議下選擇合適的醫用彈力襪；

通過以上高跟鞋的選擇和日常生活中腿部的保養，相信你可以既能輕鬆的穿上高跟鞋，又能保護腿部美美的不受傷！