想甩掉腰部“游泳圈”？那你得這麼減

毫無疑問，現在很多愛美的朋友都是“喜燕瘦而忌環肥”的，往往曼妙曲線的身材更加符合當代人的審美感，同時也能給自己增添一定的自信。而對於有大肚腩的朋友來說，腰腹部的“游泳圈”著實會給人們的生活或是工作帶來諸多的煩惱，而其通常是由久坐缺乏適量的運動或是愛吃高油高脂肪的食物所造成的。說到這也會有童鞋會問，那如何才能減掉肚子上那煩人的贅肉呢？

其實，腰腹部贅肉多是由於多餘的脂肪堆積而成的，因此想要瘦下來，就要“對症下藥”，只要採用下面的兩點就能讓你健康高效的瘦下來。1：科學的飲食，在平日著重的添加一些富含膳食纖維的食物，增強飽腹感，從而可以有效的減少身體對其它食物的攝取量，當然平時飲用一些減脂的茶飲也會有“立竿見影”的效果；2：有氧運動，如跳繩、慢跑、快走等，每週保證有3-5次，並堅持在30-45分鐘之間。如不能有很好的效果，可以再根據自身的情況，合理的選用一些腰腹的運動。

不可否認，減肥並不是一件一蹴而就的事情，其實，只要調整好心態，努力的堅持做好上述兩點，慢慢的就能瘦下來了。說到這，被大肚腩困擾的你，不妨跟隨小編的腳步，看看下面這些對減肥有很好協助作用的食材吧：

一：減脂茶飲

【無核山楂茶】

山楂有很好的促消化、減脂的作用，細心的小夥伴不難發現，一些減肥產品的配料裡大部分是有山楂成分的。沂蒙公社的這個山楂，是健康無添加的，而且它裡面是沒有核的，其片型完整，薄厚適中，容易沖飲，入口酸甜並有絲絲的清香味。

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個減脂潤腸茶，是在蘋果和荷葉的基礎上，又適量的添加了一些苦瓜幹、火麻仁、決明子和烏龍茶，使其效果有了顯著的提升。它這個裡面是有獨立包裝的，沖泡好湯色淡黃通透，入口淡甜清香。

【大肚烏龍茶】

藝福堂的這個大肚烏龍茶，是精選大麥、決明子、荷葉、烏龍茶，精心配比經科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，容易沖飲，也更利於被身體的吸收。其沖泡好湯色金黃透亮，入口有淡淡的麥香味，作為有肚腩的朋友來說，有很好的減脂效果。

二：代餐食材

【紅豆薏米粉】

體內濕氣過重，往往也是造成身材臃腫的主要原因之一，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用。阿靜磨坊的這個是有900g的，其精選食材新鮮研磨而成，沖泡時可以適量的添加一些蜂蜜，入口有純真的穀香味。

【山藥薏米芡實粉】

對於減肥的童鞋來說，若腸胃不好的話，可以使用老金磨坊的這個山藥薏米芡實粉來作為代餐，它有很好的養胃作用。其精低溫烘焙後精細研磨而成，其粉質細膩，沖飲方便，口感香醇。

【荷葉山楂纖膳粉】

喔文的這個是精選糙米、燕麥、山楂、紅豆、魔芋粉、決明子等，採用細胞破壁的工藝研磨而成的，其最大限度的釋放了其中的營養成分，也更利於被人體吸收。其沖飲的時候，可以搭配蜂蜜或是牛奶有呦，常食用有很好的減脂作用。

三：清腸排毒食材

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和其它微量的礦物質，它有很好的清腸排毒的作用。禾蓓的這個是經氣流粉碎破壁，多重滅菌的技術製作而成的，其粉質細膩，沖飲好入口爽滑不卡喉。