瘦身零食不僅要低糖低卡，高纖維更重要

小夥伴們還在追求低糖低卡的瘦身零食麼？這些零食雖然健康，而且減少了我們攝入脂肪的總量，但是相比高纖維零食的瘦身效果，它們真的開始過時了。

所謂高纖維食品是指食物內纖維成分飽滿，有益成分多，可以幫助我們排除身體裡的有害物質和廢物，具有明顯減肥功效，促進身體健康的食品（小夥伴們可以百度，秒秒看到標準注解）。而且，從現代醫學和營養學的角度出發，高纖維美食已經和傳統的六大營養素佔據了相同的健康飲食高度，被稱為新型的現代健康“第七營養素”。

對於小夥伴們而言，這些專業概念我們無需理解透徹，只需要明白高纖維食物的第一功效則是減肥瘦身即可。其原理也十分簡單，高纖維食品纖維進入人體後需要長時間消化，延長人體消化時間，保持長時間飽腹感，減少脂肪與熱量的攝入，同時高纖維食物還會清理腸道內的多餘脂肪與毒素，減少人體脂肪堆積，從而實現了明顯的減肥效果。

今天，小編就與大家一起分享一些高纖維零食，注意是零食呦。這些方便美味的小味道不僅帶給我們美妙的滋味，更可以帶給我們瘦身的效果。

1.低糖燕麥巧克力

首先燕麥是當代高纖維食材的代表，而這款燕麥穀物黑巧克力更是一款非常健康的高纖維零食。這款零食以燕麥、小麥、穀物和黑巧克力為原料，確保了小夥伴們不會攝入多餘的脂肪與熱量，而且口味爽脆，巧克力味道香濃，如此健康的高纖維零食恰恰可以帶給我們良好的瘦身效果。

2.燕麥無糖鹹味蘇打餅乾

無糖蘇打餅乾其實是很多小夥伴熟知的瘦身零食，但是我們是否知道燕麥蘇打餅乾的瘦身效果更佳顯著呢？而且這款燕麥蘇打餅乾鹹香的味道十分有特色，非常適合小夥伴們日常品嘗，既可以當做充饑零食，也可以當做營養早餐，無論如何選擇都具有良好的瘦身效果。

3.燕麥酥脆餅乾

如果說瘦身的同時還能夠具備美妙的味道，這樣的零食我們喜不喜歡呢？更何況在這兩種之後還非常抗餓，具有代餐效果，相比這樣的零食一定是大多數小夥伴們的最愛了。這款燕麥酥脆餅乾恰恰具備了這三種功效，而且口味爽脆，味道香甜，如此神奇的零食小夥伴們一定儲備齊全。

4.蕎麥小蛋糕

高纖維零食不僅僅有燕麥口味，還有我們經常吃到的蕎麥。這款蕎麥小蛋糕也是典型的高纖維零食。相比燕麥零食而言，蕎麥零食的口感更鬆軟，更細膩，吃起來更柔和。所以大多數蕎麥零食豆十分入味，適合我們滿滿品嘗，而後帶給我們良好的瘦身效果。

5.苦蕎餅乾

苦蕎餅乾不僅僅是一款瘦身零食，更是一款清理腸道效果非常好的排毒零食。另外吃貨小夥伴們不要認為這款餅乾造型簡單，味道就十分簡單，可以說這款餅乾的口感四號不亞于傳統曲奇，而且搭配苦蕎的風味，吃起來別有風味。

6.奇異果乾

高纖維零食不僅僅有粗糧，還有我們的水果乾。奇異果乾應該是我們熟知的高纖維水果乾了，而且奇異果本身就是強效的減肥瘦身作用，所以這款酸甜可口的果乾零食絕對是瘦身果乾的首選美味。

7.桑葚幹

小編在這裡聲明一個觀點，高纖維與粗纖維有著本質區。比如我們熟知的芒果，其中的粗纖維無人能比，但是芒果卻不屬於高纖維水果，而這款小小的桑葚卻是典型的高纖維水果，而桑葚具有排毒的功效，所以這款果乾也是我們應該經常品味的高纖維瘦身養顏果乾。