掌握科學減肥要領，不流汗月瘦20斤

近日，林允的最新寫真和我們見面，在寫真中，林允身穿一件藍色的休閒服，看起來淡雅可愛，光著腳丫踩在沙灘上，這美少女的俏皮形象在這樣的小心機下輕巧的展現在我們的面前，在我們的瘦身當中，也可以有這樣的小心思讓自己快速得到瘦身的效果，也讓自己不需要辛苦的去流汗減肥，當然，如果想要讓這樣的小心機實現月瘦20斤的目標的話，那麼就需要有一些更加高效的方式。首先我們需要讓自己減少每天花在手機上的時間，如果我們能夠減少一半花在手機上的時間，那麼你每天可以增加400卡路里的消耗；其次是每天的飲食，選擇更加清淡少鹽的飲食可以讓你減少水腫的可能性，也減少健康的損害；最後是在飲水的選擇上要讓自己多飲水，在不超過3000cc的情況下，可以讓茶水帶走我們體內的優質！這樣不流汗的瘦身當中自然還需要有一些小幫手了~

★紅豆薏米茶

紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容的功效。作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。是不可多得的健康飲品。

★杏仁枇杷雪梨粉

中國人食物中的鹽分可是不少，那麼選擇清淡的飲食好像就不太容易！不過你可以試試這款杏仁枇杷雪梨粉，杏仁、枇杷、雪梨三款聖品融合在一起，瞬間給你好身材，還勾起食欲。低脂低糖少鹽的它，讓你在吃過之後得到了能量的補充，同時還防止體重增長，實現瘦身。

★紅豆薏米粉

天使愛美麗~當然愛美是每個人的權利~今天你又美了麼？紅豆薏米粉精選天然穀物，採用精湛的研磨工藝，特別為您打造優質食材~還在擔心體內濕氣太重麼？每天一杯紅豆薏米粉，讓你遠離濕氣，讓肌膚漸漸白皙紅潤~我知道愛美麗的天使喝起來。

★純魔芋餅乾

在月瘦20斤的清淡飲食當中，有的不僅僅是主食，同時在點心和下午茶的時候也同樣需要！，在辦公室肚子有點餓的時候或者是在下午閒暇的時光當中，都可以吃它。不用擔心身材會因此走樣，而且魔芋的營養進入到體內，健康瘦身，甩掉贅肉20斤!

★檸檬荷葉茶

檸檬荷葉茶為多種天然草本植物萃取，日常必備，保持好身形，健康、衛生、便捷、時尚、好喝 品質上乘的檸檬+荷葉+決明子等原料，科學配方，獨家秘制，淡香爽口，清香淡爽味道棒，不用再擔心大吃大喝後變重的情況了。清雅幽香送你美麗塑造S曲線。

★荷葉普洱茶

曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡麼？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。

★白骨苦丁茶

這減去的20斤體重當中，可是我們過多的閒適，這時候就要用苦頭換回纖細~不過為了成為身材中的人上人吃這點苦根本不算什麼。這苦丁茶越喝越耐喝，不會覺得膩，在晚上，小編我選擇泡一下這白骨苦丁茶，不僅愉悅了身心，而且還幫助我甩掉油脂呢！

★大麥茶

在一個月的瘦身時間當中，我們可是會有不少聚餐，在這個時候如果想要讓自己體重下降，可是要有一點小心機。因為你可以準備

大麥茶，這瘦身20斤神品，喝了它，通腸

潤道，不用擔心贅肉找上門。可以很有效地幫助我們人體的腸道清理出多餘的油脂。

★黃豆粉

完瘦身的時候加入健康，才符合我們需要的小心機！一月的健康身少不了豆製品的加入！這款代餐粉最大程度上的保留了黃豆的營養哦！小編當肚子覺得餓的時候，就會泡上一碗，讓自己在美味中慢慢瘦下來，排出腰間多餘的脂肪，輕鬆解決肥胖的煩惱！

★胎菊茶

有時候流汗不僅僅是因為運動，同時也可能是因為煩躁。不知道小夥伴們會不會因為自己在的城市，有些壓力而感到燥熱不安，完全做其他事，跟別說運動瘦腰了。還好有胎菊茶，有著散熱的功效，還可以幫助我們去除多餘的脂肪，解疲瘦身兩不誤哦～

★生薑粉

如果身體健康不在的話，那麼就算瘦下來也是不健康的瘦，尤其不能因為瘦身影響經期，那麼就試試這款生薑粉。生薑對於女生的身體很有益處，可以去除寒性，女性身體沒有寒性，身體更加健康！而且作為代餐粉，清淡少鹽，減肥的效果看得見。

通過這些美食與茶品，小夥伴可是能夠輕鬆的實現自己月瘦20斤的目標，小小的心思，小小的心機促成大大的美麗！