10分鐘，一個枕頭就能瘦5斤！

每天忙碌於工作，埋頭于學習中的妹子每天都在抱怨自己根本沒有時間去減肥。小編為了你們，找到了一個超簡單超有效的減肥操！而且只要一個枕頭就能完成全部的動作，每天睡前動一動，堅持下去，想瘦多少瘦多少！

1.下半身保持蹲馬步的姿勢不要變，雙手握住，雙臂保持不動，整個慢慢利用大腿的力量上下移動。

2.地上放一個東西，然後單腳跳到這個東西的左邊或者右邊，如此迴圈。

3.平躺後雙腿膝蓋拱起夾住枕頭，然後利用腰部和臀部的力量抬起，背部緊貼地面。

4.整個姿勢和上一個差不多，但是這次是腰腹部不能碰觸到地面，只有雙腿的膝蓋部分一直打開，合上。

5.整個人側躺後，雙腿分開，左腿彎曲放在右邊，右腿伸直，慢慢抬起放下。

每天堅持一個小時，每個動作5分鐘，什麼美腿美腰全是你的哦！再搭配這些天然健康的瘦身茶飲，真的不要太瘦哦！

去濕減脂 梅詩家去濕茶

其實發胖並不僅僅是因為吃得多，假如濕氣入侵，同樣會產生發胖，體虛等狀況。來一杯去濕茶吧，梅詩家去濕茶，天然的陳皮山菊花茶，健康無污染，清香濃郁，口感醇厚，從此去掉濕氣，還您一個苗條的身材。

消水瘦身 組合花茶

體內積累了濕氣，會引發虛胖，體弱等疾病，但常常容易被人們忽視。試試來杯去濕茶吧。由玉米須，烏梅等天然藥材組成的組合花茶，香味濃厚，口感獨特，苦中帶甘，天然健康，輕鬆去除體內濕氣，從此告別浮胖。

去濕瘦身 組合花草茶

由玉米須，決明子，菊花等天然中草藥組成的組合花茶，烏梅山楂茶，不添加任何添加劑，口感醇厚，自然芬芳。每日一杯，輕鬆去除體內濕氣，從此告別虛胖等煩惱，還給您一個苗條的好身材。

消腫減脂 禦舒堂祛濕茶

濕氣一旦入體，便會引發痘痘，虛胖等症狀。來一杯禦舒堂祛濕茶，輕鬆告別濕氣，重回苗條和美麗。由玉米須等天然中草藥組成，絕不添加有害成分，自然健康，每日一杯，去除濕氣的同時，帶給您來自自然的芬芳。

養顏瘦身，天然祛濕茶

你是否還在為肥胖煩惱呢？其實你只是用錯了方法，濕氣同樣也可以引起肥胖等症狀。來試試這款茶暖伊人天然祛濕茶吧。精心挑選的陳皮，甘菊等天然中草藥，在帶給你芬芳享受的同時還帶走體內濕氣，給您一個美好身材。