糖媽媽要馬克：控制血糖的四種有效方法！

有些孕媽在孕中晚期會出現血糖偏高的情況，可不要忽視了血糖高的危害哦，血糖高會引起宮內營養不良、胎兒畸形、嬰兒早產、孩子成年後易出現2型糖尿病等危害。所以孕期如果檢測到血糖高一定要及時控制，否則對母體與寶寶都有嚴重的後果！

一、定期監測孕期血糖

多數妊娠期糖尿病婦女，儘管血糖已經升高，但常無不適症狀，因此定期檢測血糖至關重要。應密切監測三餐後的血糖水準，必要時還要查一下睡前血糖的情況，一般每天至少查一次血糖，就診時將記錄結果帶給醫生。

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二、飲食調整

孕期的飲食管理對血糖的控制至關重要。在控制總熱量的原則下，蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。營養全面均衡，規律進餐，少量多餐，保證母嬰需要，體重適當增長。

碳水化合物以糧食及豆類為主，應注意粗細糧搭配。水果不宜餐後立即食用，應於餐後3小時左右食用。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。

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三、合理運動

合理的運動不僅有益於母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性併發症、先兆流產、習慣性流產而需保胎者及有妊高征者，孕婦應到室外參加適當運動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長，一般20-30分鐘較合適。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳、太極拳，甚至在專人指導下做孕婦瑜伽也是不錯的選擇。

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四、藥物治療

如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，應進行胰島素治療，既可有效控制血糖，又不通過胎盤，對母子來說都是安全的。

在應用胰島素時應注意，最好用人胰島素，須知道所用胰島素的類型、劑量和注射時間，並注意注射部位的輪換，掌握避免低血糖的方法和一旦發生如何處理的方法。

藥物控制後，孕婦也要繼續控制飲食、適當運動，更加密切監測血糖並詳細記錄。為了避免遠期糖尿病，產後42天產婦應複查，每2-3年複查葡萄糖耐量試驗。

懷孕，對於女人來說是痛苦的 煎熬和漫長的負擔，身心各樣健康指標都影響著母子的健康，所以備孕時和孕期中應保持心境平和，注意飲食搭配合理，適當控制體重生長，按時進行妊娠期糖尿病篩查等孕檢，以便及早干預和治療，保證准媽媽和嬰兒的健康！