養生美顏小妙招，請女神們收下這份禮物！

新一年第一季，也同時是萬物復蘇之際，如何在這一季節打響第一炮，更好的迎接接下去的時光，養生是不可或缺的，而春天的養生之道道在何方？跟著小編一起來瞭解一下吧！

1.沒事多動動

想必能延年益壽的老人多半是勤於運動之道的，據科學研究表明，堅持飯後散步半小時能減少腺癌的風險，所以如果有條件的小夥伴們不妨辦一張健身卡，堅持適當的健身運動，而即使工作事業實在繁忙，也可上下班時通過走路代替交通來達到運動效果。

2每天喝夠足量的水

春燥，夏幹。這兩個季節最是缺水，除了能明顯感覺到皮膚的乾燥之外，身體也處於渴水的狀態之下，水是生命之源，其實除了人每日要攝取維持人體運營的基礎水容量，還需根據自身情況適當多量補充水分，好處便是利於新陳代謝，排解毒素。

3.睡夠7小時

睡眠是讓身體處於放鬆休息狀態的一種生理現象，當身體各器官處於放鬆狀態時，人體的機能在下一次運行狀態下才會有更為充足有力的方式運行，若是大腦和體力的消耗巨大，沒有充足的休息時間，長期高度使用，處於緊繃狀態，身體各機能會全方面衰退，免疫力也會隨之下降，大小問題會接踵而至。

4.補充維生素D

維生素D不足可能會增加患癌風險，所以適當的補充維生素D是有必要的存在，而補充維生素D可以從兩方面進行，其一是含有維生素D的食材，可以是蔬菜瓜果類，也同樣可以是中草藥材類。第二可以通過適當曬陽光，可以起到增加維生素D含量之效。

【白樺茸】

白樺茸是一種生於白樺樹上的藥用真菌，此真菌不斷吸收樺樹養分，將樺樹養分吸幹導致樺樹致死，所以該真菌中富含了白樺樹精華，且具有大量的織物纖維類多糖體成分，且它具有含有力的抗癌、治療糖尿病、抑制傳染性疾病等功效，可謂好處許多。

【樺樹茸淚精粉】

白樺茸精粉，白樺茸是由俄羅斯進口，經由高科技工藝提純精取的純度高達百分十六十的淨化成分，其中保留了高達60%多糖體含量，將其沖泡與水中，百分百溶于水，白樺茸可防治各種疑難雜症，比如高血壓，糖尿病都有極好的效果，適合成人使用。

鮮燉天然濃縮冰糖燕窩，選擇燕窩，吃點好的很有必要，此款燕窩純度99.9%，原盞燉岩燕絲長不化誰，絲絲入心，清甜Q彈，純粹的鮮燉燕窩，無防腐劑無添加，無論是不是在孕期都能給自身給孩子補充豐富的營養。

【他唯她乳膠枕頸椎按摩枕】

好的睡眠品質是春季養生保養的前提要義，特別是對於常坐辦公室的工薪階級人士，睡眠品質的好壞直接決定第二日的工作狀態，採用高標準的乳膠材質製作而成，宛如肌膚的膚感，讓人一觸就安心。符合人體工程學的頭頸部波紋釋壓設計，貼合頸椎給人以舒適睡眠。

【蒂芬妮鈣加維生素D軟膠囊】

維生素D是人體不可缺少的存在，能有效防止癌症的侵犯。維生素D軟膠囊中富含大量維生素D成分，配合陽光照射，有效為人體充能，且增設鈣成分微量元素，增強免疫力。這款軟膠囊適用於18歲以上年齡階段人員，建議每日2-3次攝取。

【湯臣倍健鈣加維生素D片 】

現如今，國內大部分人不注重鈣的攝取，距離每日標準鈣攝入相對而言較低。富含多量維生素D、鈣元素成分，有助於人體的骨骼形成和牙齒的健康，而除了維生素D、鈣元素之外，還另外添加了維生素C成分，幫助人體攝取多種維生素和微量元素，補充營養。

【金奇仕鱈魚肝油軟膠囊】

魚肝油中富含的維生素D物質不容小覷，精選至挪威深海魚類，高分子提取其中魚肝油成分。其中富含多種營養元素，包括維生素D，能有效抗癌和抑菌，還有維生素A成分，幫助補充視力營養，增強視力清明目，有效提高夜視程度。