新手上路，這三個減肥原則你必須懂

減肥瘦身一直都是妹子們的終身目標，那麼瘦身新手上路，有幾點原則你就必須懂，下面小編就帶大家看看到底應該需要注意哪三點：

1、控制熱量與脂肪。

瘦身首先想到的就是拒絕一切肉類，其實並不然，更多的反而是控制熱量就好，因為身體的機能也是需要肉類的熱量來運作的。

2、常吃蔬果。

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 這樣幫助腸胃消化，有利於促進腸胃的吸收想必是好的。

3、飲食要清淡。

一定要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就會越想喝水，一來二去的身體的水分都在流失。這樣實則是對身體的一種危害，應該讓身體處於平衡吸收的狀態。

其實想要減肥，原則是手冊你必須遵守，但是飲食才是關鍵，想要把自己變得美美的那就需要這些東西，慢慢吃，越吃越美麗。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米粉薏仁粉五穀雜糧】

五穀雜糧混合了多種的食物，擁有各種身體所必須的的營養物質，能夠保證我們所需的營養指數，同時這些雜糧可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象，還可以美化肌膚補血強體哦。

【健康低脂玉米片】

在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，能夠在日常飲食滿足營養的補充，我們還能夠借助玉米來緩解衰老，低脂玉米片不會讓我們進食太多的脂肪不至於肥胖，一舉多得，何樂不為呢？

【胡蘿蔔】

質脆味美的胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，營養價值極高。因此享有“小人參”的胡蘿蔔無論是早餐午餐還是晚餐都是我們營養菜譜的必備佳餚。

【優酪乳】

優酪乳有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用優酪乳會有減肥的作用。當然優酪乳本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。