變瘦要做對動作，3妙招讓你瘦身不再難事

肉肉經常敲門來問候，肉肉不知不覺的多了起來，反反復複，這個讓人頭疼的難題怎麼辦？今天小編就給愛長肉的妹紙們派發福利啦，一些祛肉小妙招快快收下吧，讓你肉肉消失的更有效率！

妙招一：不管是忙碌工作，還是愛睡懶覺賴床的你，再怎麼樣也要掙扎起來吃早餐！早餐要吃的好，要有營養，放棄油條跟零食，儘量選擇能夠幫助你加快新陳代謝效率的早餐。

妙招二：不要再把在床上夠不到的地方當成遠方，如果你喜歡窩在家裡看劇就別老是躺著看，偶爾呢也要起來站一站活動活動筋骨，還年輕就多出去走走更利於減肥跟開闊視野。

妙招三：愛零食，愛肉食，愛甜食的妹紙們也不要太放縱自己，不要沉浸在美味中忘記了減肥時的辛酸淚，吃了把吃進去熱量消耗掉，減少負罪感。

看完幾個小妙招之後，有沒有覺得自己每天吃完就葛優癱的頹廢狀態很浪費光陰，這邊推薦一些日常可以減肥的食物，適當的合理搭配有助於瘦身，降低體重手到擒來。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【玫瑰花茶】

對比其他的茶類，花茶就顯得的清甜！玫瑰花茶它能滋陰養顏，淡化細紋。常喝玫瑰花茶，還能減少脂肪堆積，補充植物纖維，為你的健康瘦身起到好的輔助，有效的對身體進行調理。

【烏龍茶】

玫瑰花茶清甜，烏龍茶則是甘甜，是那種可以讓人回味的感覺。烏龍茶能減肥瘦身，是因為烏龍茶裡含有單寧酸，它可以減少脂肪和糖類被吸收，對於減肚子來說這是一個不錯的選擇。

【檸檬片山楂荷葉茶】

組合茶的搭配都是經過精挑細選搭配的，荷葉它有調理脾胃的功效，山楂它有清脂和加速排解體內廢物的功效，檸檬水有美容養顏功效，組合在一起入茶當飲品是很適合減肥美容的人。

【粗糧代餐餅乾】

粗糧代餐的餅乾合理的成分是為減肥人士設計的，快速產生飽腹感補充能量和人體營養，最主要的是可以讓人放開吃，不擔心長胖，這樣健康的漸漸瘦，消滅肉肉不反彈，速速收藏。

【玉米片】

玉米片煮起來會變得很粘稠，吃起來口感就跟肉一樣，煮也不浪費很多時間，快手方便，在胃裡也都能很好的被消化與吸收，能避免便秘的困擾，也是減肥時期不錯選擇的好滋味。