好身材吃出來，給你的瘦身飲食支支招！

減肥管不住嘴邁不開腿，這是多少胖妹子的瘦身法則，同時那句“7分靠吃3分靠練”也迷惑了多少的胖妹子啊！如果你以為減肥靠這幾句話就能解決的話，那真是異想天開了，減肥需要強大的意志力，同時還得有好的方法和計畫安排。好身材是可以靠飲食減肥法吃出來的，現在就讓瘦小編給你的瘦身飲食支支招吧！

1.多吃高纖維食品

高纖維食物除了體積大能夠帶來足量的飽足感之外，往往入口後都需要細嚼慢嚥，有利於促進消化液分泌，調節腸胃功能哦。

2.少吃多餐

有些胖妹子總是壓抑自己的飲食欲望，容易突然性的暴飲暴食，為了避免這樣的狀況，可以考慮少吃多餐，每餐減少飲食量，增加餐量，同時一天的總熱量攝入也在一定的範圍內，對體重維持大有幫助。

3.合理安排膳食

安排好膳食就是學會吃，吃低脂低熱量低糖的食品，同時減少肥胖食物的進食，自然利於減肥了。

現在就一起來看看平常適合吃的瘦身食品吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【普洱茶】

喝好茶對減肥相當有益，其中普洱茶很不錯，入口醇香，沖泡出來的香氣隨著時間會更加濃郁，深受妹子喜歡。同時普洱茶的刮油減脂，解油膩，促進消化，讓你輕鬆享瘦噢！

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【檸檬荷葉茶】

午睡前來杯檸檬荷葉茶是極好的，濃郁的荷葉和檸檬香能凝神靜氣，促進睡眠。同時將檸檬的酸爽刺激味蕾，口感甚佳。兩者結合，能利尿通便，加速體內廢物排出，對減肥大有幫助！

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓的香甜與燕麥的香氣融合在一起，愈發的令人欲罷不能。其中富含大量的纖維素，能夠促進消化，而蔓越莓又能夠補充維生素和糖分，增加肚子飽腹感，減少其他食物熱量攝入，逆向促進減肥路！

【紅薯乾】

紅薯乾吃起來酥脆甜香，是一款閒暇之餘特別棒的零食品，讓你憶起兒時烤紅薯的味道。含有豐富的纖維素和維生素，能增加飽腹感，減少多餘熱量的攝入，不僅能填飽肚子，多吃也不怕胖噢！