孕婦睡覺，為什麼仰著睡，危險指數最高？

准媽媽小李，到現在已經懷孕5個多月了，但是最近經常出現噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛，有時候還有耳鳴、頭痛、頭暈的症狀，小李還拍是因為胎兒出問題，馬上讓丈夫陪著去醫院檢查了。

到了醫院後也是例行的各種檢查，後來醫生發現小劉身體沒有異常，胎兒也是很健康的，但是為什麼會出現這些症狀了。

醫生對於小李的日常習慣進行了一些詢問，最後問到平時睡覺的姿勢的時候，醫生發現了問題的所在了。

原來小李平時睡覺都是仰躺著的，因為覺得其他的睡姿會壓到胎兒，聽到這裡醫生明白了過來，小李的的是仰臥位低血壓綜合症。

醫生表示一般來說，低血壓在平躺後3-10分鐘內發生，萬一你在這段時間內睡著，真有可能再也醒不過來了，小李聽了很是擔憂。

所以孕期也應該是適當的補充葉酸和維生素，增加孕婦自身的體質，讓氣血更足，減少這類事情的發生。

推薦理由：孕期應該多注意自己的身體，增加抵抗力，減少生病的可能，准媽媽在孕期應該多補充葉酸等12種維生素8種礦物質微量元素，對胎兒和自己都是有好處的。

【案例分析】

醫生還告訴了小李一個真實的案例，在一個南方的城市，一位已經是高齡產婦的41歲肥胖的孕婦，在還沒有懷孕的時候體重就已經在200多斤了，在懷孕的37周的時候，發現羊水過多，懷疑是妊娠糖尿病和巨大兒，不料在出院後的9天，孕婦的丈夫發現他死在了床上，而且死的時候是保持了平身仰臥在床的。

屍解證實脖子上的頸靜脈和胸腔內的鎖骨下靜脈擴張，下腔靜脈萎陷，雙側下肢靜脈擴張充血。最後，被診斷“仰臥位低血壓綜合症”為可能致死原因。”

【什麼是仰臥位低血壓綜合症】

仰臥位低血壓綜合征主要發生于妊娠晚期婦女，一般認為主要與孕婦體位有關，妊娠晚期子宮增大，如取仰臥位，增大的妊娠子宮可壓迫下腔靜脈，使下腔及盆腔內靜脈回流受影響，回心血量減少，右心房壓下降、心搏出量隨之減少，從而引起血壓下降出現休克的一系列表現。

推薦理由：孕期應該多瞭解孕期的多方面知識，對自己和胎兒都是要負責任，不能隨著自己的性子亂來，這本書裡包含了要把握孕期到產後的方方面面，多瞭解才可以生個健康的寶寶。

沒有了血回到心臟，心臟跳得再有力，也不能向全身輸送任何東西，心臟泵不出足夠的血，就會使血壓下降，孕婦就會出現上述的各種症狀。包括呼吸困難，感覺噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛、手腳麻木、視力障礙、耳鳴、頭痛、頭暈、煩躁等。”

【如何改善】

1.其實改善的方法也很簡單，就是在孕期不管舒不舒服都不能平躺著睡覺，要改為左側臥位。

2.還有睡覺的時候最好是現在孕婦專用的U型枕來睡，這樣不僅可以讓枕頭承托住腹部的重量，減少對腰部的壓力，還能讓孕婦保持左側臥位。

推薦理由： 孕婦隨著肚子越來越大，胎兒會壓迫准媽媽的腰部造成腰酸背痛的症狀，所以孕期最推崇的是左側睡了，這款孕婦枕是U型護腰設計，專為孕期的媽媽設計，讓准媽媽可以用一個安全舒適的姿勢睡覺．

3.平常因為睡眠導致有點腰椎疼痛的媽媽，可以日常備上一條托腹帶，托腹的設計，可以緩解月份越來越大的肚子，減緩腰椎的受力 .

推薦理由： 這款帶有肩帶設計的托腹帶比一般的托腹帶承重更好，媽媽行走也更加的輕便．

4、頸椎不適的孕媽們，純天然的乳膠記憶枕頭很適合你，貼合腰椎的設計，讓腰椎睡眠時更舒適。

推薦理由： 這款是天然的乳膠材質，舒適支撐，符合人體工學，Q彈貼合，吸濕透氣，安全放心。舒適的支撐頸椎很健康，舒緩疲勞。

5、肚子慢慢變大，媽媽也越來越感到肚子的壓力，孕媽媽也已選擇具有托腹效果的內褲。

推薦理由： 雙重V型無勒痕擺脫束縛，柔軟的精梳棉，柔軟親膚舒適，超吸汗透氣，給孕媽最健康的呵護。

【左側臥位的好處】

1、左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。 另外為了讓睡眠很舒適，睡眠時期胸圍應該選擇無鋼圈不壓胸的內衣。不但可以減少擠壓乳腺，還能讓睡眠更舒適 。

推薦理由： 孕期的時候胸部就變化很大，所以在孕期的時候就要穿哺乳內衣，不僅是對胸部的保護，也是防止胸部下垂，這款哺乳內衣是純棉的面料，舒適柔軟，睡覺穿也不會覺得不舒服，背心的設計，下拉就可以哺乳了，裡面還有防溢乳的設計，無鋼圈很舒適，兩件同款套裝。

3、孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。