這些健康的零食，你吃對了嗎？

看到超市里滿目琳琅的商品,我們應該知道哪些我們需要，而哪些又是我們應該堅決抵制的。

大部分人都認為吃零食只能帶給身體負面影響,事實上有些零食不僅有益於我們的健康，而且對治療某些疾病有很好的促進作用。不如就來看看其中哪些零食有這麼神奇的效果!

1.紅棗夾核桃

眾所周知，紅棗享有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽、補血之效。核桃作為四大乾果之一更是有“長壽果”的稱呼。

棗夾核桃具備核桃與紅棗的功效，含有豐富維生素、蛋白質、油脂、碳水化合物、糖分、鈣鐵鋅硒等微量元素，具有補血益氣、促進身體發育等作用。如果吃煩了單調的紅棗，可以換一個口味試試紅棗夾核桃，口感也更好些。

新疆因晝夜溫差大的天然優勢產出的紅棗口感甜美，色澤深紅鮮亮，棗果飽滿，棗肉細膩，是紅棗中的佼佼者。而新疆的核桃口碑也是和雲南核桃並駕齊驅。

推薦一款生產材料都來自新疆的棗夾核桃，這家公司擁有自主的品牌，生產加工手續齊全，自有棗園與工廠，可以放心購買。不僅如此還有其他口味，比如棗夾葡萄乾夾核桃仁、棗夾核桃仁夾黑芝麻，滿足多種口味需求。

陳皮

挑選陳皮要選擇那種醃制不太複雜，添加料相對少的，從外形上可以明顯看出是陳皮的。很適合治療在吃了油膩或者涼的食物之後胃中的飽脹呆悶濕。

因為陳皮有理氣化濕的作用，經常是一包陳皮的零食吃下之後，打嗝噯氣就順暢了，胃裡的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥，很適合飯後久坐的上班族和經常應酬酒桌的業務員們。

葡萄乾

葡萄乾不但能降低心臟病危險、健齒殺菌消炎、補血滋補助性、促進消化排毒養顏，而且富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用酸甜可口，作為日常零食好吃又方便。

葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃，效果更好。當然不喜歡只吃葡萄乾的可以選擇之前推薦的棗夾核桃夾葡萄乾，不僅能吃到多種健康零食，口感也會更好。

櫻桃幹

櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果，因富含大量的鐵所以抗貧血的功效尤為突出，不僅如此還能防止麻疹，收澀之痛，養顏駐容。

常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。建議每天吃兩次櫻桃幹，每次約132克。

烏梅

烏梅屬於中醫裡的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用。因為夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用， 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。

在浸漬烏梅時常要加一些紫蘇葉，烏梅加紫蘇葉後具有強大的殺菌、解毒能力。烏梅中還含有提高肝膽解毒能力的微量苦味酸，能使膽囊收縮，促使膽汁分泌，且能抗蛋白過敏。

杏幹

杏幹的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。

杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量。杏仁是所有乾果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36％。

無花果幹

每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。無花果幹具有潤腸通便、降血壓、預防冠心病、抗炎消腫之功、可利咽消腫、抗炎消腫之功、可利咽消腫的多種作用。

瞭解了一些對身體有好處的零食，相信下次在超市的時候你知道了如何選擇健康的零食，而不是抱著泡面、薯片不撒手了！