姨媽期真的會過嗎？學會這些讓你白瘦美！

每個女人一生中會有400次左右的月經期，也就是我們常說的“姨媽期”。伴隨著“姨媽期”有很多的不良身體狀況的反應，比方說痛經、情緒搖擺、疲倦等，這些問題總是在每個月困擾著我們，原來的小瞧親戚一到，我便是要麼蜷在床上一天，抱著ipad無止境的刷劇；要麼抱著暖寶無止境的喝熱水，喝薑糖水。但是現在小瞧不僅不討厭也不煩躁，還更期待這樣的特殊時期，像小瞧一樣愛美的妹紙們，我們的“姨媽期”其實是一個特別適合的“減肥塑型期”，合理的去利用經期，豐胸、減肥、美容就能輕鬆搞定。看完下面的做法，你可能會懷疑，這麼多年來原來自己過了一個“假”的姨媽期。

首先呢，從我們的飲食說起，研究表明，在月經1-3天的時候，咱們的卵巢雌性激素分泌達到峰值，可以促進乳☆禁☆房脂肪積聚，因而達到豐胸的完美時機。當然光是靠身體自己調節肯定達不到我們自己想要的塑性效果的，所以飲食也就很關鍵了。在這三天我們可以多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，據說可以使豐胸的效果達到三倍喲~如果想效果更好的話，鈣片同樣可以刺激雌激素的分泌，但是建議從經期臨近的前兩天就可以開始服用了，這樣便更早的能間接刺激到分泌，從而達到更好的豐胸效果。

小瞧自從用了這個方法後，不僅對經期不那麼討厭了，還更加喜歡這樣的日子，從前一直煩惱小瞧的“太平公主”稱號，現在也確實坐實了一點公主那樣的一點點傲人氣質，如果大家堅持的話，那麼Bra是免不了要更換的了，這一款純白色的款式，是小瞧一直喜愛的顏色，簡單還透氣，當然舒適是必不可少的了。

要想塑性，必然是少不了鍛煉了，但是好在我們有著天生的“姨媽期”，可以助我們事半功倍。在月經即將結束的最後兩天，由於經期波動的原因，從月經的最後兩天乃至結束後的一周時間內，我們的脂肪分解效率比平時高出2%，高出的2%大家可別嫌少，這樣的分解速度讓這段時間成為了我們減肥的“高效期”了。建議小強度的運動，小瞧的運動方式推薦給各位瞧粉們：快走15分鐘，小幅度的拉伸訓練，更有助於塑性；慢跑半小時或者騎自行車等有氧運動，這樣的見效就更快了。



要想塑身減肥，經期中的運動自然是少不了的，那麼在前幾天的豐胸效果不錯的情況下，一款運動Bra更是在運動過程中錦上添花，因為經常運動的妹紙應該知道，出汗後，汗水落入我們平常穿的內衣裡，皮膚與內衣的摩擦是讓我們不僅不舒服更容易擦傷皮膚的，所以，運動的女生更需要運動專用的內衣，透氣並且舒適也是很需要注意的。

一款黑色白邊的運動Bra和一款淺綠邊的運動Bra你更喜歡哪一款呢？舒適排在第一位置，這一款背部鏤空設計，更是讓你運動毫無束縛。

性☆禁☆感包裹柔美身軀的緊身衣也是小瞧的心頭好，但是太壓抑的衣服會讓我在運動中不太舒服，這一款的面料以及舒適度是小瞧比較中意的，最主要的是透氣度號，這樣不至於讓汗水一直浸泡我的皮膚，更重要的是，不僅能凸顯身材也能更好地遮住略有的小贅肉。

初春運動的時候也不能忘記保暖，一個時尚小立領設計，時尚百搭的運動外套還是需要的，因為在我們小強度訓練的慢跑中，雖然處在經期的最後兩天，但是身體還是注意不要著涼的好。

一身時尚的運動套裝，更是在運動的魅力下也不忘記時尚的搭配，在健身房裡走一趟，不鍛煉也會是吸引眼球的移動美景。

最後一款貼身彈力運動褲，讓你在運動中毫無拘束的，肆意動作，純灰色的顏色和彈力的品質，讓你在小跑中，輕鬆無負擔。

一款彈力顯瘦的健身運動褲，黑色的搭配不僅適合室內健身房，戶外跑也是不錯的選擇。

最後這個常識應該是每個女生都知道的了，就是經期會給我們帶來排毒的效果，將身體裡不乾淨的髒東西都排出去，再加上我們小強度的鍛煉，出點汗，那麼美白就更不在話下了。

看完這些，正在經歷“姨媽期”這個劫的寶貝們，不妨試試小瞧給你推薦的方法，一周之後，你便飛升上神，成為耀眼的女神啦~（ps：男生常說的多喝水，在咱們經期的時候還真是挺有用的）