遠離這四個壞習慣，這麼吃瘦一圈還不反彈

隨著天氣漸暖，相信許多盆友為了自己身體的健康或是避免換季穿衣的尷尬，也開始把減肥提上了正式的日程。但對於一些肥胖的朋友來說，雖然早已開始減肥，但結果往往不盡人意，身上的肉肉也沒有什麼實質性的改變。究其原由，除了方法不得當外，生活中的一些壞習慣也是導致“久減不瘦”的主要罪魁禍首。說到這，對於很難減下來的你，不妨看看下面這些減肥路上的“攔路虎”吧：

1：在平時嘴巴忍不住寂寞，喜歡吃些高熱量的甜點或是速食，並且還常喝碳酸飲料。

2：飲食上過於單一或是三餐不規律，這樣做不僅會造成營養的失衡，還會造成胃腸的紊亂，進而造成肥胖情況的發生。

3：尤其是對於上班族來說，忙碌了一天回到家，晚餐往往吃的過於豐盛，而晚上人體的新陳代餐一般會減弱，這樣往往會造成脂肪的堆積。

4：生活中有些不良的生活習慣，如經常熬夜、吃過晚餐喜歡躺在沙發追劇等，並缺乏適量的運動等。

因此，想要健康高效的瘦下來，除了適量的運動外，合理的膳食也是至關重要的。而一些代餐食材無疑是很好的選擇，其低熱、飽腹感強，能夠有效的減少身體對其它食物的攝入量，從而對減肥能有很好的協助作用。說到這，正準備減肥的你，不妨看看下面這些代餐食材吧：

【胚芽燕麥片】

精力沛的這個是有小麥胚芽、純麥片、水果乾、果蔬粉等精心配比而成的，其營養也是非常的均衡。而且它是無防腐劑、色素、植物植末添加的，裡面也都有獨立的包裝，沖飲非常的方便，其入口香甜軟滑，作為代餐是不錯的選擇。

【紅豆薏米粉】

由於經常呆在空調房或是其它氣候的原因，特別容易造成體內濕氣的累積，其也是導致身材臃腫的原因之一。而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用，其精選食材，經低溫烘焙、精細研磨而成，沖泡好入口醇香。

【果蔬魔芋粥】

素匯的這個果蔬魔芋粥是有芝麻、枸杞、麥片、紫薯片、玉米片等，科學配比而成的，其富含豐富的蛋白質、氨基酸和礦物質，對推動身體的新陳代謝有很好的作用，其沖泡好入口醇香糯滑。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，對人體的健康非常有益，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種礦物質，它有很好的清腸排毒的作用。禾蓓的這個青汁粉，是經氣流粉碎破壁、多重滅菌技術研磨而成的，其粉質細膩，沖泡好入口爽滑不卡喉。

【代餐奶昔】

碧生源的這個代餐奶昔，裡面是有方便沖飲的獨立包裝的，其含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，其飽腹感強，可以適量的替代正餐，能夠有效的減少能量的攝入，入口有清新的果味。

【葛根木瓜魔芋粉】

喔文的這個代餐粉是採用糙米、燕麥、白芸豆、木瓜、枸杞、薏仁等，科學配比後，經細胞破壁工藝研磨而成的，其不僅營養均衡，而且飽腹感還很強，沖泡好入口香醇軟滑。