產後飲食怎麼吃，你知多少？

很多的媽咪都知道母乳比奶粉更適合寶寶的成長需要，因此都會選擇母乳餵養，但是也有很多媽咪都會出現有心無力的情況，想給寶寶母乳餵養，偏偏自己不爭氣，沒有充足的奶汁餵養寶寶。

出現這些原因，可能是因為媽咪產後沒有吃對食物哦。飲食不當，會造成回奶的狀況，媽咪就不能分泌足夠的乳汁喂飽寶寶了，要解決這種問題，還需要媽咪注意飲食。

那麼，關於產後的飲食禁忌，你知道多少呢？怎麼吃才能讓自己營養充足，有足夠的奶水提供給寶寶呢？

一、不得盲目大補

很多媽咪都會覺得，女人生產過後，元氣大傷，身體變得虛弱了，要趕緊恢復才能有精力照顧寶寶，所以就會立即大吃大補，這反而是不對的做法哦。

產後大補，特別是吃多了含油脂的食物，會讓媽咪的乳腺導管出現堵塞，乳☆禁☆房就會脹痛，不利於乳汁分泌。產後應該喝清淡的蔬菜湯或肉湯，過5天后再喝老母雞湯之類的補湯。

▲這一套28天的月子調養套餐，可以讓媽咪每一天都能吃到不重樣的食物，有南北兩種口味選擇，裡面包含了粥、湯、飯、茶、羹等等食物包，按天包裝，一天一盒，方便媽咪使用。

二、不得吃寒涼食物

產後媽咪的身體虛弱，不能進食寒涼食品，例如豬心、苦瓜、菜瓜、西瓜、梨等寒涼食物都不能吃，這些食物會導致媽咪乳汁分泌變少，甚至會引起腸胃不適。

▲42天的月子套餐，可以讓媽咪在月子間恢復一個強健的體魄，它除了有吃和喝的材料包之外，還有可以用的材料包，裡面含有洗頭包、洗腳包和擦洗包，讓媽咪在洗澡中也能得到恢復，還有各種生化湯、開奶湯，都是月子間媽咪需要進食的食物。

三、不得服用人參

有些媽咪會覺得人參是一個好東西，能補元氣，產後馬上就想補一補身子，但是此時服用人參對媽咪是有害而無益的。

服用人參會導致媽咪出現失眠、心煩氣躁等反應，這樣反而不利於媽咪的休息，而且人參有促進血液迴圈的作用，可能會導致媽咪的生☆禁☆殖☆禁☆器出現大出血的情況。

▲有些媽咪會出現乳腺堵塞，乳汁分泌不足的情況，可以選擇飲用下奶茶，天然有機草本成分製作，通過刺激乳腺液體流動，疏通乳腺、緩解積乳以達到促進乳汁生成和暢通的效果。

四、不得立即控制飲食

現在的媽咪產後就想馬上減肥，恢復身材，以便日後能更好的投入工作，這是不利於健康的。

媽咪產後立刻減少飲食，會導致身體營養不足，不利於自己的健康，也會影響乳汁的分泌，寶寶也沒有奶水可以吃。但是，媽咪也不能因為要哺乳而大吃大喝，只要恢復到正常飲食狀態，葷素搭配，均衡營養，清淡適宜，易於消化即可。

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