為什麼跑步一定要選擇跑鞋，別的不行嗎？

工欲善其事，必先利其器！對於喜歡跑步的人來說，一雙好的鞋意義非常重大，它不僅可以幫助你跑得更快，還可以保護你的身體。

作為一名跑者，你瞭解自己的腳型嗎？知道如何正確給自己選一雙適合的鞋？選鞋和選另一半一樣，只有適合自己才是最好的！

買鞋是不是越貴越好呢？並不是這樣的，每雙鞋適合不同的人，功能也不同。在選鞋之前，請先瞭解自己的足型。

三種足形

外翻（內旋）過度:後掌外側磨損前掌內側磨損。

正常足

內翻（內旋）不足:後掌前掌都是外側磨損。

測量足型

觀察自己腳底的形態，就能瞭解自己的足型，這是選鞋首要做的事。最常見的測量辦法是濕水測試。在淺盤中倒入清水，然後光腳踩下去，抬起腳後，深深的踩入空白的硬紙板。

足弓分類

正常足弓：如果你腳的中間部分有一半顯示，那麼你有一個平均的弓，任何鞋子都可以穿。但是一雙中性緩震的鞋最適合你，從運動力學上看，這是最高效的。

高足弓：細長的濕印意味著高弓足。這是最少見的一種，落地衝擊力的吸收不夠，長期以往對膝蓋的傷害很大。你應該遠離增強穩定鞋，尋找一個氣墊鞋。

低足弓：如果你的印記顯示一個長方形的形狀，你最有可能是低弓或平弓，腳跟外側著地，很容易在跑步的時候關節受傷，跑的時候你的腳需要一個支撐，適合穩定的緩衝鞋。

如何購買合適的跑鞋

1.在跑步的時候，熱脹冷縮，腳可能會出現輕微脹起，所以穿上鞋子，最長的腳趾和鞋子的頂部，最好留出一個拇指的空間。

2.一雙合適的鞋子，系上鞋帶站立時，雙腳不會感覺壓力，你的腳趾可以自由的在鞋內靈活擺動。瞭解自己的足弓類型，這不是全部，接下去你需要精准地試穿來選擇適合自己足弓的鞋子。

3.在穿上鞋之前，你可以，握住腳跟，然後把腳尖在地上壓。鞋子的彎曲和這周必須和你腳的行動一致。如果不一致很容易引發足弓疼痛，當鞋子缺乏柔軟度時，會容易小腿拉傷。

4.在前腳掌部分，應該在不越過鞋墊的情況下可以左右移動，前腳掌的鞋墊要比整個腳掌要寬。用手指擠壓鞋幫的左右兩側，鞋子最寬的地方留出大約0.5釐米的空間。

下麵推薦幾款2017年春夏時尚跑鞋

★強力推薦一

黑色經典百搭。這款鞋子採用大面積的紡織品，大幅度減輕鞋身重量。優質鞋口內裡，增強穿著舒適度。扁形鞋帶不易散開，網布結構，具有良好的透氣性。採用MD+橡膠底，防滑耐磨減震。熱切工藝立體logo，更顯時尚。

★強力推薦二

淡藍色清新時尚。鞋底採用淩動材料大底，具有很強的回彈能力。科技運動，沖孔設計，提供更柔軟的舒適度，支撐和透氣性。輕質材料，給你健步如飛的快感。時尚的撞色美學設計，更有視覺張力。

★強力推薦三

灰色簡約大方。採用無縫鞋面結構，有效保護鞋型，使足部充分受氧，更乾爽健康。流暢均勻的手工縫線，設計更有線條感360°貼合防護，更舒適。塊狀分佈橡膠大底，防滑減震，分散壓力。

★強力推薦四

黑色時尚界經典。採用立體編織工藝，彈性紗線鞋面，提供雙層透氣性能。鞋身採用3D薄切工藝，線條流暢，具有很強的視覺衝擊力。防滑減震大底，能夠有效分解運動反衝力。

★強力推薦五

迷彩絢麗多姿。鞋面採用雙層大空氣網面，締造輕盈透氣空間。跑鞋大底採用大塊RB防滑耐磨設計，抓地表現力出色。時尚迷彩設計，具有奔跑綻放炫彩的姿態，更顯時尚運動氣息。

★強力推薦六

黑色時尚經典。採用高回彈EVA配以獨特的透氣孔結構，加倍乾爽，柔軟體驗。採用雙層透氣網面，營造透氣空間。TPU穩固支撐系統，穩定性大幅度提升。RB防滑耐磨大底，抓地力更加出色。

★強力推薦七

以鯊魚為設計靈感，流線型無縫技術，細節精心大方，非常潮流。鞋面材質和緩震中底是它的主要賣點，而時尚感十足的外觀設計，在視覺上也得分頗高！

避免選錯鞋的5大誤區

1.注重外觀，很多人在選鞋子的時候，太過注重鞋子的時尚，導致穿了幾個月才覺得，腳感一點都不舒服，但是那時候，已經對腳構成了一些傷害了。

2.最好在晚上試穿買鞋，一天中，人的腳是不一樣大的，白天試穿了一雙鞋子，可能到晚上會覺得擠腳。

3.切勿不問價格就買，跑鞋的價格通常會有很大的幅度空間，在你決定購買一雙跑鞋之前，可以先問賣家是否有優惠，通常都會給10％或以上的優惠。

4.寧小勿大，如果鞋子太緊繃，會引起灰指甲，通常女生為了顯得腳小，可能會選擇小碼數，對腳趾的健康非常不利的。

5.假想尺碼。平常穿多少碼，就選擇多少碼，這樣是不對的。皮鞋和運動鞋所穿的尺碼就可能不相同。有些鞋子存在偏大或者偏小的現象。

♣看都看完了，你不給本仙女留個言點個贊嗎？嗯哼！

pefect~