不用辛苦節食，聰明人都這樣減肥

儘管有些減肥者絞盡腦汁、嘗試了不計其數的辦法來瘦身，可效果卻一點也不盡人意，這究竟是為什麼呢？其實這都與沒有掌握正確的瘦身技巧有關，像以下7個奧秘就可令你嗖嗖健康變瘦。

1.不餓不吃。在日常生活中，不因為心情鬱悶、嘴巴閑著無聊暴飲暴食，而只有在餓的時候才吃，可大大減少體內熱量的攝入，能有效抑制肉肉的滋長。

2.有目的地採購食物。在日常採購食物時，心中秉著“低熱健康”的原則購買食物，可避免高熱食物的攝入，長久以往變瘦也是自然而然的了。

3.不必經常稱體重。減肥期稱體重太過頻繁，一方面增加心裡負擔，二來打壓減肥的積極性，更不利於瘦身了。

4.享受減肥過程。把減肥當作一個享受的過程，可大大增加減肥的動力，可令瘦身效果更明顯。

5.愛上運動。把運動當作生活的一部分，每天定時定點適量運動，既有利於身體健康；又可消耗大量卡路里，幫你快速的瘦下來。

6.不要把吃零食當作罪惡。減肥期選擇一些低熱、富含膳食纖維的零食吃，既可滿足口腹之欲，又可大大減少正餐時熱量的攝入，有著極好的瘦身效果。

綜上我們可以知道，若想健康又快速的瘦下來，那還得注重一些飲食小細節和生活習慣。當然除了這些，搭配點瘦身美食，效果會更棒棒噠。

【蔓越莓燕麥餅乾】

把酸甜蔓越莓果乾融入燕麥中，純手工加工、悉心烘培製作的代餐餅，其紅潤的小顆粒在金黃餅中若隱若現，令人更有食欲；吃上一片酥脆中帶有絲絲軟糯，醇香中伴有絲絲酸甜，飽腹又極其美味；最重要的是還不長胖。

【四川涼山黑苦蕎茶】

選用生長于海拔2500米高寒山上的胚芽顆粒為原料，低溫烘培製作，其顆粒細小且飽滿、顏色呈較深的棕色，其中包含著豐富的營養成分，在日常飲水時加上點，顆粒變大、顏色變淺，湯色由無色變為琥珀色，入口順滑，麥香味濃郁，減肥期常飲，有極好的消脂瘦身奇效。

【金絲皇菊花茶】

其花型比一般菊花更飽滿，其顏色比一般菊花更深，在喝水時加上一兩朵，金黃朵型完整在水中散開，給人美的視感，品上一口，清香的味道令人無限回味，最重要的是，它還有極好的刮油清腸功效，實屬減肥者加速瘦身效果的完美利器。

【玫瑰荷葉組合花草茶】

把花香濃郁、色澤嬌豔的重瓣玫瑰和清香撲鼻、色澤淺綠的荷葉破碎混合在一起，再獨立茶包包裝製作，攜帶、沖泡更便捷，在日常所喝的白開水中加上一包，湯色變為金黃明亮，入口清爽可口。

【世熙堂綜合果蔬酵素粉】

選用80種左右的當季天然果蔬，獨特工藝萃取加工、再深層發酵製作的酵素粉，粉末細膩易溶于水，在飯後沖泡一杯，入口酸甜怡人，一方面清除油膩感；二來減少所攝入的熱量轉化成脂肪，有著驚人的瘦身奇效。

【奶昔代餐粉】

多種天然果蔬纖維配上多重營養素，0色素0西藥成分加工製作，其色澤天然，呈淡粉色；其粉末細膩極易溶于水，沖泡一杯，湯色粉嫩略顯粘稠，入嘴口感絲滑細膩、味道清甜可口，常飲可令你越變越瘦。

【菇滋菇滋白玉菇脆片】

一直以來，各類菇就以其清香的味道，豐厚的營養深受著無數人的厚愛，可謂是食物中的翹楚。這款精選優質白玉菇為原料，脫水工藝製作的脆片，菇型完整散發著濃郁的清香味，入口口感極其酥脆，低熱量吃再多都不長胖。

【獼猴桃幹】

獼猴桃又名奇異果，因富含維生素C，被人們譽為“天然的維C之王”。這款把新鮮獼猴桃，去皮切片0添加晾曬製作的桃幹，色澤翠綠，誘發著撲鼻的果香，吃上一片口感顯軟糯，味道酸甜度適宜，常吃既補足體內的營養需求，又可消脂瘦身。