產後形體恢復，這樣吃苗條又健康

女性生完孩子之後，之前緊實的腹部變得鬆弛，苗條的小腰上也長滿了肉肉，真的令人頓感憂傷，有木有？所以想要重回往日的好身型，那就得制定一套行之有效的產後瘦身計畫。而以下4個小妙招，就可有效瘦腹，打造完美的好身型。

1.定時就餐，均衡體內營養的攝取。新晉媽媽們在減肥期，合理膳食全面均衡體內營養的攝入，即可讓寶寶們不缺失營養，又可在不破壞身體健康的基礎上、重塑往日的好身材。

2.飲食清淡，儘量少加調料品。在日常烹飪時，少加或是不加調料品，可不增加食物原有的熱量，可幫新媽們塑造好身型。

3.經常按摩腹部。對於新晉媽媽們來說，在日常生活中經常按摩腹部，可幫助消化、促進腹部脂肪燃燒，有瘦腹的奇效。

4.適量的有氧運動。每日安排適量的慢跑快走或是瑜伽運動，可有效緊實腹部上的肉肉，幫你塑造纖細的好身材。

總而言之，新晉媽媽們若想重回往日的好身材，那就得飲食配上運動。當然配上以下瘦身美食，效果更佳。

【貝氏紅棗紫薯燕麥片】

把上等紫薯磨粉、紅棗破碎曬乾，再融入到優質燕麥之中的代餐粉，未沖泡時色澤有紅、有紫、有淡黃，沖泡後液體變得粘稠，色澤處於紫與白之間，入口口感粘滑細膩，味道甜醇可口，既給人味蕾上的享受，又可促進腸道蠕動，有極好的瘦身效果。

【璞訴四紅五穀雜糧粉】

挑選紅豆、紅棗、花生、枸杞四種原料，低溫烘乾研磨製作，其粉末細膩極易溶于水，在日常所喝的水中加上點，其絲滑的口感、甜醇的味道既給人味蕾上的享受與滿足，又可在補充體內所需營養的同時減肥瘦身。

【老金磨方紅豆薏米粉】

紅豆、薏米作為天然滋補好物，包含豐富的營養元素，常食既對身體健康大有裨益，又可消腫祛濕擁有纖細的好身型。這款以紅豆、薏米為原料烘乾，研磨製作的代餐粉，沖泡後入口細膩甜醇，飽腹又美味。

【有蟬紅棗阿膠粉】

素有天然“維生素丸”之稱的大紅棗，飽含大量維生素，日常多吃既能補足體內所需的營養元素，又可養足氣血擁有美麗的好容顏。這款融入阿膠、紅豆等天然穀物的代餐粉，沖泡後色澤紅潤，入口細膩清甜，常吃既能養顏又可瘦身。

【健元堂全麥餅乾】

眾所周知，燕麥中含有大量的粗纖維，多吃可促進腸道蠕動，有著極好的瘦身效果。這把以燕麥為原料加工製作的代餐餅，低熱高營養，好吃不囤脂，特別適合減肥者代餐食用。

【食美人紫薯魔芋代餐餅】

這款精選天然紫薯、魔芋、燕麥為原料，獨特工藝處理加工，悉心烘培製作的代餐餅，顏色紫中帶粉，入口口感酥脆不硬，濃郁麥香、甜香完美融合在一起，美味又飽腹，還不囤脂肪。

【菇滋菇滋香菇脆片】

此款甄選優質香菇為原料，低溫脫水工藝製作的脆片，極好的保留了原有的菇型與營養成分，在減肥期嘴饞了來上幾個，其酥脆的口感、清香的味道既給人帶來味蕾上的滿足與享受，又可有效塑造纖細的好身材。

【青梅果蔬酵素粉】

酵素之所以瘦身效果驚人，在它極好的生物催化功能可快速分解體內脂肪。這款精選優質青梅為原料、獨特工藝處理加工、深沉發酵製作酵素粉，每日兩杯，消脂清腸，有效塑造完美的好身型。