零食你要選的對，健康才能不掉隊！

各位同鞋，大家好！美食“專家”小田螺來啦！哈哈，又有美食可以吃的了。我們每天都會吃各種各樣的零食，現在的生活節奏這麼塊，各種生活，工作的壓力很噠。；零食不能亂吃，這時你應該來一份輕輕鬆松的減壓零食！

對於現在很多吃貨來說，上班累的時候準備了什麼零食就吃什麼；下班了回到家，就想立馬躺下來，打開電視，抓起零食包就開吃，這個時候你更應該選擇對的零食吃，一下這些零食是不建議吃的。

『不吃薯片』

薯片是炸或烤至脆口並加以調味，市面上買的薯片都會使用味精和不同香料調味。吃起來香香的脆脆的，口感相當好，但是它都屬於高油高鹽分的食物， 多吃都會加重身體負擔。

『不吃速食麵餅』

不吃速食麵是因為速食麵餅也是用高溫有炸出來的，加入了各種口味重的調料，吃是確實很好吃，但時吃完之後就不健康了，給腸道造成很大的負擔，特別是胖妹更加不能吃。

『堅決不吃辣條』

辣條雖然從小到大都是非常受追捧的零食，特別是小孩子很喜歡吃，味道又好又香香的餓，有點難以抵擋的誘惑，但它是 添加非食品級添加劑的零食，你覺得能吃嗎？

在家；辦公室；大學宿舍；你應該經常備上的零食是這些

『桂圓幹』

桂圓是龍眼肉，是桂圓成熟果實制幹的食品，吃它的時候一般是飯後一到兩個小時，或下午茶時間吃都比較好，每天吃一點能夠益氣補血，增強記憶，提高工作效率。

『新疆特產葡萄乾』

酸酸甜甜的葡萄也是比較休閒的小零食， 葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。即能解饞還能補充營養。

『核桃仁』

坐下來休息時，抓上一小把核桃吃吃。 核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對人的心臟有一定的好處呢，不能過量哦。

『香酥鹽焗黑豆』

鹽焗黑豆也是一款休閒的小零食。含有豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。經常吃點能增強活力和精力。

『香脆香蕉幹』

香蕉幹就是新鮮水果曬乾之後，依然保留了香蕉的香甜，吃起來酥脆可口，非常不錯的一款休閒健康的零食，它有纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，減輕身體負擔。

『和田大棗』

大棗相信很多MM會在辦公室備著，那你就選對了。幹吃，放進開水裡面泡水都行，大棗尤其是對女性，身體弱，經常會有煩躁等，可起到養血安神，減緩疲勞的功效。

這樣的零食在平常才是你應該經常備著的，既享受了美味，又對身體健康，何樂而不為？