經期能做的床上運動？讓人臉紅心跳的動作

女孩子在月經期間身體特別容易感到疲憊，肚子疼，這是作為女生來講的一大通病。很多人卻誤認為在月經期間不能運動，其實，適當緩慢的運動有助於血液迴圈，將汙血排出體外，有助於身體健康。下面這幾個床上運動在經期內不妨嘗試一下，做完還可以幫助你減輕經痛哦。

這個動作非常簡單，首先在床上面墊兩個抱枕，面向抱枕方向，按照圖片上面的動作即可。

在經期內，可以在床上面活動活動雙腿，做一組輕微的伸展運動，有助於血液迴圈。

雙腿並穩，平躺在床上，將雙腿舉高，如圖所示，可以邊看電視邊躺在床上運動，有助於髒汙的排除。

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