都說孕期前三個月要注意，到底要注意啥？
剛懷孕的媽咪一定都聽說過，孕期的前三個月一定要小心。研究發現，20%的懷孕女性會發生自然流產，20%的流產概率中，80%是發生在前12周，也就是頭三個月。
流產的原因可能會是因為母體本身的原因，包括內分泌失調，生殖道感染和生殖道異常等，也有可能本身寶寶的品質不夠高，染色體異常等，如唐氏綜合症等。還有一部分原因是因為孕媽在生活上沒有很好的注意，那麼孕媽都要小心什麼呢？
【1.合理補充營養營養素】
得知懷孕的消息,很多孕媽咪第一反應就是“吃東西一定要吃好的”，不僅使勁吃，而且什麼燕窩、海參，以前不捨得買的現在也天天上餐桌。這樣吃胎寶貝就肯定能長得好嗎？
其實， 在孕早期3個月內，孕媽咪是沒必要大補特補的。這段時期胎兒生長發育緩慢，每天體重增加約一克左右，各種營養的需要量，和未懷孕時基本相同。到了孕中期和孕晚期，由於胎兒生長發育很快，體重平均每天要增加10克，這時才要多補充營養。
另外合理搭配膳食營養，適量補充一些葉酸，就能夠補充胎兒生長發育和母體自身日益增長的消耗所需。
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【2.孕早期運動易流產】
不少孕媽咪認為孕期應該多運動，這樣到了臨產時寶貝才好生。事實上，孕媽咪在懷孕期間有一些生理改變，運動時要注意適度，劇烈的運動要儘量避免。切不可按照懷孕前的習慣去運動。
尤其在懷孕頭3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。建議孕媽咪們儘量選擇慢一些的運動，如散步，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。
》運動時，要開始穿著舒適的孕婦內褲了
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【3.不能再當夜貓子】
很多年輕的女性喜歡熬夜，繼續白天的工作，或者是打打遊戲看看韓劇。但是懷孕了，還是要建議孕媽咪們別再熬夜了。
孕媽咪休息不好，容易導致自身免疫力低下，使得各種疾病侵入體內，對還在腹中的寶貝有百害而無一利。
如果夜半時才入睡，易打亂體內的生物鐘節律，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發育，甚至生長發育停滯。
如果熬得太晚睡覺，孕媽咪容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適，使早孕反應更為加重。
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【4.最好別戴隱形眼鏡】
懷孕早期由於內分泌發生改變，孕媽咪的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。加之孕期2.本身淚液分泌量減少，黏液成分增加，容易引發眼睛出現異物感、乾澀、發磨等不適，還會因眼膜小動3.脈攣縮而引發結膜炎。因此，戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大，最好戴框架眼鏡。
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【5.最好不用化妝品】
化妝品中的有毒成分可通過胎盤影響胎兒，所以孕媽咪最好少使用化妝品，更不可濃妝豔抹。如果需要，偶爾可化點淡妝。
染髮、燙髮也不適宜於孕媽咪，因為染髮劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎兒畸形。而燙髮劑會影響胎兒的正常生長發育，少數孕媽咪還會對其產生過敏反應。
香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕媽咪的呼吸道、皮膚神經系統，引起過敏反應，如4.皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適。另外，濃烈的香水還容易使胎寶貝出生後易患腹瀉和耳部感染。
懷孕時皮膚仍然需要保護，可以使用一些安全的、高品質的滋潤保濕產品、防曬用品，預防和減輕妊娠紋的身體滋潤乳劑也可以適量使用。
》使用天然的孕期洗髮水
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【6.嚴禁煙酒】
煙、酒對胎兒整個發育過程都不利，而對早期胚胎的危害更為嚴重。煙草的有害成分可使胚胎發育遲緩，引起畸形、流產。夫婦酒後性☆禁☆交受孕的胎兒，發育一般要慢于正常兒童。而孕媽咪飲酒過多，可使血液中的酒精濃度增高，出現“胎兒酒精中毒綜合征”。
【7.遠離寵物】
研究證明，貓、狗等小寵物可傳播幾十種危害人類健康的急性傳染病和寄生蟲病，如小狗可傳播炭疽病、萊姆病、黑熱病、鉤端螺旋病，小貓可傳播貓癬、貓爪熱。此外，貓、狗可傳播大部分人體寄生蟲病，如弓形蟲、藍氏賈弟鞭毛蟲、肝吸蟲、肺吸蟲等。其中，弓形蟲病是一種人畜共患的寄生蟲病，特別容易經母親的胎盤傳播，導致嬰兒畸形和弱智。
所以，建議有懷孕的計畫後，備孕媽咪最好遠離寵物，並且到醫院檢查是否攜帶弓形蟲病毒。
》平時生活上，也要注意隔離細菌，準備一個單獨的杯子。
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【8.洗澡水溫別超39℃】
大量動物實驗研究和對人類的流行病調查證實，孕早期受到物理性的有害因數如洗過熱的熱水浴、盛夏中暑、高溫作業、劇烈運動等，都可使孕媽咪體內產熱增加或散熱不良而致高熱。
早期胚胎生活在高溫環境下，極易受到傷害，物理性的有害因數會殺死那些分裂中的細胞，使該組織停止發育，特別是胎兒的中樞神經系統最易受損傷，造成畸胎，嚴重者可致胚胎夭亡。
因此，孕媽咪在孕3個月以內，應避免洗過熱的熱水浴，水溫要控制在39℃以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸裡長時間浸泡腹部。洗澡時間也不宜太長，最多不超過20分鐘。
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【9.用藥一定要小心】
懷孕生了病，孕媽咪們往往走極端，要麼是生病了堅決不吃藥；要麼是因為不知情自己懷孕時已經吃了藥。事實上，孕媽咪最好遠離藥物，但也不是說就得完全避免藥物，在一些必須用藥的情況下，經過專業醫生指導，有些藥物對胎兒也不會有太大影響。
在藥品管理上，有藥物分級的說法。比如：A級藥物就是在足夠且控制良好的人體試驗中，並沒有發現增加胎兒異常的危險，這類藥品對胎兒最安全。B級藥物算比較安全的藥物。而C級以下藥物就不一定安全。因此，孕媽咪們患了病一定要在專業醫師指導下用藥。
》平時給衣物多消毒
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【10.心情愉快最重要】
孕早期孕媽咪的生理反應，如噁心、嘔吐、乏力、食欲不振等，往往影響她的心情、情感與心理平衡，表現出煩躁、易怒或易激動、抱怨等情緒。而恰恰此階段是胚胎各器官分化的關鍵時期（胚胎于此階段形成），孕媽咪的情緒可以通過內分泌的改變影響胎兒的發育，在懷孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子溝通的方式而影響胚胎。因此，懷孕早期保持健康而愉快的心情很關鍵。
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