姨媽來時會痛經？吃對食物讓你輕鬆應對！

很多女生姨媽來的時候都會痛經。輕則小腹酸脹，重則連路都走不了，影響生活和工作。小編見過症狀最嚴重的一個姐姐，直接痛到暈倒（看來上輩子得拯救了一整個銀河系才能不痛經啊）。

姨媽痛的話可以通過飲食調理、熱敷、按摩來緩解不適，但如果痛得太嚴重還是要去看醫生啊（廢話）。

接下來，就讓我為各位天使寶寶推薦一些不但可以調理痛經還可以令皮膚變更美的食物吧。

【紅棗夾核桃】

紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補血等的功效，蛋白質含量豐富，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，是非常有營養的一種堅果。紅棗香甜軟糯，核桃香脆可口，好吃又健康。

【雲南古法黑糖】

黑糖是一種富含營養的蔗糖，喝熱黑糖水可活血化瘀，溫宮止痛。如果有仙女姨媽來時會小腹墜脹，喝上一杯熱黑糖水會緩解很多。小編最喜歡玫瑰黑糖，濃郁的玫瑰花香很舒緩，加上黑糖的焦香，暖心。

【即食阿膠糕】

阿膠糕據說是慈禧晚年非常喜歡的一道藥膳，也有說此方為楊貴妃所創，具有美容養顏、補血養氣、提高自身免疫力的功效。但是要注意，因為阿膠糕服食過後利於下血，血量會增加，所以姨媽期間最好不要食用哦。

【蜂蜜】

蜂蜜含有豐富的各種維生素、礦物質和氨基酸，具有清熱補中、潤燥止痛、解毒美容等功效，而且口味清甜，十分適合被姨媽折磨得死去活來的仙女們飲用哦。

【山楂幹】

姨媽綜合症相信很多仙女們都親身體驗過，食欲不佳，脾氣暴躁易怒，要是男票這個時候不懂事，那心情就更糟糕了。這個時候不妨給自己泡上一杯山楂茶，酸甜開胃，消食化滯，甜品吃再多也不怕啦。

【桂圓幹】

有沒有跟小編一樣超喜歡吃龍眼的仙女？可是現在不是龍眼的季節啊。別怕，桂圓幹也是極好的。桂圓幹具有益氣補血、安神定志等功效，十分適合在經期容易煩躁不安的仙女們服用（抱抱），而且關鍵是桂圓肉還超級好吃啊！

【蘋果】

 “一日一蘋果，醫生遠離我”，這句話各位仙女們應該都是從小聽到大的吧？不管任何時候，多補充維生素總是沒錯的。蘋果不僅營養豐富熱量低，還能使皮膚柔嫩細膩，吃起來爽脆多汁，光想想都流口水（咳咳）。

【牛奶】

姨媽痛得睡不著？這時候不妨來杯熱牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，以及人體必需的氨基酸，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸等功效，荷蘭有機牧場保證了奶源品質，口感濃厚醇正。

最後，願天下仙女上輩子都拯救了銀河系，不再痛經~

（萌萌噠）