關於減肥，你可能也犯了這兩大錯誤！

前段時間一部集聚了眾多男神女神主演的電視劇《三生三世》超級爆紅，其中女二號，90後花旦迪麗熱巴也深受著大家的喜愛，更有不少網友紛紛在網上曬出模仿她妝容的視頻，講真，化的挺好的，也許你也可以化出來，妝容可變，那身材呢？你能化出跟她一樣完美的身材嗎？如果不能，那不好意思了，你只是擁有一張美麗臉蛋的胖子，而不是真正的女神，哈哈...

很多人都想擁有完美身材，然後就想盡一切辦法一刻不停歇的在減肥，可就是體重不動、體型不變，或許你犯了這兩個減肥錯誤呢，快看看吧！

①吃的少，能不吃就不吃 ，為什麼還不瘦？很多人減肥概念裡，不吃就會瘦，這是錯誤的，脂肪和肌肉同時減掉，失去肌肉，身體開啟保護機制，基礎代謝降低，不但反彈，還會更肥，得不償失。

②不吃肉，為什麼還不瘦？小編想問下你吃均衡了嗎？肌肉的生長和維持需要蛋白質，同時人體機能同樣需要脂肪，肌肉如果流失，你一樣基礎代謝降低。

下面小編給大家推薦幾款好吃且有助減肥的食物吧，讓你吃著吃著就瘦了。

【全麥麵包】

減肥不是不吃就能成功，還是好好善待自己吧，不用想著早餐能省就省啦，其實早餐是人體中最重要的一餐，也是最不容易被轉化成脂肪的一餐，這款無糖無油低卡的現成全麥麵包就是早餐的佳選啦，方便簡潔好吃不發胖。

【牛肉】

減肥期間不能吃肉這已經是個很low的想法啦，咱們還是來看下怎麼吃肉吧。這是一款精選內蒙古優質黃牛後腿肉秘制而成，嚼勁醇香、風味濃郁的低脂肪低熱量的牛肉幹，它蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，是很適合胖人食用的肉類哦。

【雞胸肉】

這是一款擁有法式迷迭香風味、肉質鮮嫩而不柴的低脂無油雞胸肉，開袋即食，方便至極，不僅滿足你味蕾對肉食的欠缺，還補充體內營養加快新陳代謝，讓你零負罪感大口大口吃肉。

【香蕉】

因為香蕉卡路里低，食物纖維含量豐富，且它的酶會燃燒脂肪，現已成為眾多明星減肥食物之一啦。輕鬆手剝就能享受到入口綿密細滑的果肉，過喉還有持久的果香回味，如果你喜歡還可以把它弄成香蕉沙拉來吃哦。

【獼猴桃】

這酸甜怡人的獼猴桃也是減肥佳品來的哦，它不僅可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化，還可幫助人體快速分解脂肪，同時它也能補充人體的維生素，也是一款超好的美容聖品哦。

【烤蝦幹】

正在減肥的吃貨們對著這鮮香柔嫩的烤蝦是無須忌口的呢，它脂肪含量低可以填飽肚子還可以解饞，多吃點也沒有關係不用擔心會發胖哦，它可是減肥者美食來的。

【果蔬魔芋粥】

魔芋有體內“清道夫”的美稱，它完全不含脂肪又美味可口，而且它豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，有效的幫助排除體內毒素，是減肥的理想食物。

【黑烏龍茶】

烏龍茶在生活中可常見的很，可是經過發酵後的黑烏龍茶就比較少見到了，然而它可是瘦身軍團的先鋒部隊哦，不僅能化濁去膩防止脂肪積滯體內，還能加速脂肪消耗強化健康減肥的效果，因新陳代謝緩慢造成的肥胖人群喝它就再適合不過啦。