養顏護膚先從食物上補充膠原蛋白！

《三生三世十裡桃花》已經圓滿結局，不知道各位小主是不是也跟小編一樣，被楊冪飾演的青丘帝姬白淺迷得七葷八素的呢？

生了小糯米之後大冪冪反而越來越少女，各種街拍雜誌大片更是狀態奇佳，膠原蛋白滿滿的臉都能捏出水來了。各位小仙女如果也想擁有像大冪冪一樣好的皮膚，可以吃些什麼呢？

要想皮膚好，首先就得瞭解皮膚的構造。人和高等動物的皮膚由表皮、真皮、皮下組織三層組成。而膠原蛋白，則是組成人體皮膚的重要成分。

據相關資料顯示，人體的膠原蛋白從20歲就開始流失，這個時候，就需要我們從食物上補充膠原蛋白，來維持皮膚的彈性與光澤感。

【即食銀耳】

銀耳在中醫裡有補脾開胃、益氣清腸等功效，且銀耳富有天然特性膠質，用冰糖紅棗燉銀耳，口感清甜爽脆，滋陰養顏。早晨起來，吃一碗銀耳羹，日久便有好氣色。

【玫瑰花茶】

玫瑰花作為愛情的象徵，一直深受小仙女們的喜愛。玫瑰花如果僅僅用來觀賞那就太可惜了，要知道，玫瑰花可舒緩精神，用來泡茶更可補養血氣，改善體質，滋潤皮膚。在工作緊張的午後，不妨泡上一杯玫瑰花茶，聞著撲鼻的芳香，放鬆一下緊張的神經吧。

【即食冰糖燕窩】

燕窩自古以來就是珍貴的食材，更被視為滋陰養顏之佳品。即食燕窩省去了自己燉煮的麻煩，就可享受到燕窩爽滑細膩的口感，更可使皮膚潤澤光滑有彈性。

【桃花釀】

“桃之夭夭，灼灼其華。之子於歸，宜其室家。”“人面桃花相映紅”，古往今來，不乏以桃花比喻明豔動人的少女的詩句。以桃花釀酒，為美人增色。何不在月色醉人的夜晚，與三五知己薄醉一番？

【即食阿膠糕】

阿膠補血滋陰，延緩衰老，而阿膠製成的阿膠糕，則曾於被白居易稱讚為“溫泉水滑洗凝脂”的楊貴妃的美顏秘方中。而現代的阿膠糕則基本由阿膠、核桃、黑芝麻、冰糖、黃酒等製成，小塊方便食用，可隨身攜帶，隨時美顏。

【黑糖薑母茶】

黑糖可使身體溫暖，加快血液迴圈，活絡氣血。姜味辛性溫，可健脾溫胃。有名人曾爆料，自己保持身材的秘訣，就是每天早上起來喝一杯薑茶，加快新陳代謝，擁有好氣色的同時，還能加快脂肪的分解，一舉兩得。

【芒果千層】

都說女人有兩個胃，一個裝正餐，一個裝甜品。吃甜食能使人心情愉悅，忙碌了一個早上，什麼都沒有下午茶的一塊蛋糕更令人放鬆了。優質奶油與新鮮水果，帶來細膩綿密的清爽口感。心情好了，皮膚自然由內而外散發光彩。

【希臘優酪乳】

有沒有小仙女跟小編一樣敲極喜歡吃優酪乳的？（原諒我強行賣萌一波）在濃厚的優酪乳里加上喜歡的水果做成優酪乳杯，我可以吃十杯，不騙你！優質奶源製成的優酪乳口感醇厚，奶香濃郁，根本停不下來。