萬萬沒想到，保潔阿姨竟成健身界新晉網紅

你們眼中的健身房保潔阿姨是什麼樣的，是健身房的整潔衛士？是默默地辛勤勞動？

相信我，你知道的不是全部，今天將要給你們講的，是宇宙無敵加強版保潔阿姨！小編帶你們看看健身房保潔阿姨的另一面。

警告：阿姨動作不標準，請勿模仿

1.先來點基礎的

跑步機：easy

跳繩：輕鬆

俯臥撐：沒問題

你以為這樣就結束了嗎？

2.力量訓練

阿姨上來就做了個史密斯深蹲，還加了5公斤杠鈴片

15KG的啞鈴推肩，一點問題沒有

3.核心訓練

來個山羊挺身，阿姨表示這個是她最喜歡的

練馬甲線的仰臥起坐

4.四人站多功能綜合訓練器，這個器械很多人都不會用

20KG高位下拉

10KG坐姿划船

5.功能性訓練

弓箭步蹲

單腿上臺階穩定

李阿姨在沒有教練指導的情況下，完成了二十多個健身動作，雖然有些動作完成得不是很到位，但很多動作相信你們都叫不出名字吧，對於這個勤勞善良，又愛健身的保潔阿姨，小編已經獻上膝蓋。

當然如果沒有一套健身裝備怎麼能凸顯出你的專業性呢？適合你的眼光，運動時的舒適感，這一系列的健身運動裝備總有一款適合你，達到你的要求。

實用的瑜伽墊

別小看一塊瑜伽墊的實用價值，真正優秀的瑜伽墊應該具備：抓地、防滑能力強，出色的抗撕拉力和回彈耐受力。常見的入門級瑜伽墊多是TPE發泡、PVC發泡材質，但大多不耐磨損，容易打滑。此款橡膠瑜伽墊有吸濕設計，防止汗水浸濕墊子，還添有抗菌添加劑，能一定程度上幫助避免細菌、真菌在瑜伽墊上的滋生。有了好用的瑜伽墊，女生在上面跳健身操，或用小道具配合做一些無氧運動都是極好的。

一套舒服、吸汗的運動衣

我們在運動時會大量出汗，尤其是在夏天。因此，穿上一套材質良好、吸汗透氣的運動衣就非常的重要。我們要避免穿牛仔類等較硬且不吸汗的衣服，否則它會破壞你的健身體驗。

舒適的運動鞋

在電視裡見過許多人穿著板鞋、平底鞋，甚至是涼鞋在跑步機上快走跑步，這樣太不專業了，既不能保證運動品質，也存在很大的安全隱患。所以，如果去鍛煉，必須要配上一款合適的運動鞋，鞋好才能跑。

瑜伽球

瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，非常消耗脂肪，像瑜伽中的側斜板式配合瑜伽球虐腹效果更好，這款瑜伽球使用pvc材質，承重量也是大大提升，非常實用日常使用。

啞鈴

可以買一對 5 磅，一對 10 磅的小啞鈴。可以做很多動作來鍛煉肩部、胸部、背部。男士可以買一對能調節重量的啞鈴，單只 15 斤的，就夠練很久了。如果不夠，請買大重量、杠鈴、訓練凳等。

防滑瑜伽毯

瑜伽毯的作用不僅僅是隔離髒墊子，它還可以在你滿頭大汗的時候吸附汗液還你清爽，這款瑜伽毯表面有顆粒矽膠，吸汗的作用一級棒，還可用來做休息期間的保暖的毯子，非常實用。