學會這招變向運球，你就是下個艾弗森

艾弗森新秀賽季晃過喬丹這一幕成為永恆經典，而crossover作為野球場實戰利器，把妹絕招。帶領各位球友飛！

【變向運球】

重點：身體要保持低，背要挺直，共六個動作，每個動作十秒，要讓球在你手上轉動，用手腕把球拍向中間交叉時，球要離地面近一些。

【組合交叉運球】

重點：連續來回做任何一種交叉變向運球，每當來回一次後，記得身體要升回原本的高度和放鬆，每邊重複來回10次。

【雙球交替迴圈訓練】

重點：雙手拿起倆顆球，先把一顆球放上面，另一顆球從底下交叉過去，重複交替30次

逆時鐘方向以上動作。

【雙球換手交叉訓練】

重點:每只手各拿一顆球，一顆球用來從上面換手，另一顆球用來運球，一顆球左右運球，另一顆球換另一隻手。一隻手重複30次。

【延伸膝蓋寬度運球】

重點：把球的寬度和高度拉開一點，身體要保持低，讓球自然的滑到手掌裡，讓它像勾住一樣。

【胯下轉身過人運球】

重點：先運球轉身動作流暢，再胯下過去，後撤回來，將防守隊員甩出去。

練習了夠硬的技術，想要成為艾弗森，你還需要一雙性能高的籃球鞋，有了好鞋才能在在球場上叱吒風雲。

【平價好物推薦】

◎這款鞋配色以哈登寫給母親的信件為主題，‘我一定要成為巨星’，這樣的夢想在他的奮鬥之下並非海市蜃樓。以格調極高的黑金氛圍渲染，恐怕將是人氣極高的Harden Vol.1單品。

◎ adidas boost低幫籃球鞋，這款鞋有非常好的貼地感，低幫的設計有非常輕便，一雙全白球鞋一定是男生們夢寐以求的事，趕快來！這是你最好的選擇。

◎哈登一代黑金男籃球鞋，純色鞋頭覆蓋，彰顯時尚男性魅力。這樣一款時尚感十足的籃球鞋一定能讓你在籃球場上叱吒風雲。

◎哈登飛人秋冬款，氣墊戰靴，場上戰神，場下男神，多纖維編織的堅韌斜面，為場上才華橫溢的球員而設。超強支撐，統禦全場。高級材質帶來舒適貼合，輕質結構與穩固支撐。

◎高幫籃球戰靴，性價比較高。品質也是，非常好的。超纖皮精緻鞋，耐磨耐髒耐老化，更易保養，科技呼吸設計，促進鞋內空氣迴圈，讓穿著更透氣，更舒適，乾爽不捂腳。

◎這款籃球鞋同樣也是性價比很高，鏡面超纖環繞包裹，搭配柔軟網布內裡，保護腳踝，不易受傷，物理波紋設計的中底，將起落時地面對雙腳的反作用力層層卸掉。

◎這款籃球鞋的設計可以避免因運動帶來的對腳踝，膝蓋和脊柱的傷害，大底加寬設計，提供強有力的穩定支援，內靴式設計包裹不錯，一體化的鞋面流線好看，配備耐磨外底，外場實戰輕鬆駕馭，有效防止崴腳，保護更到位。

◎這雙騷粉色的籃球鞋為你悉心打造輕盈貼地感。採用低幫設計，鞋身由hyperfuse透氣鞋面與動態飛線科技共同組成。前掌ZOOM氣墊緩震優異，中底方面據悉將搭載Zoom Air緩震科技，而此鞋也採用全新設計的鞋帶系統，設計有效包覆前長掌。帶來出色運動感。

有了好鞋，練好了上述的過人技術，你就是下一個風靡全場的“艾弗森”。