愛翹二郎腿？你的健康亮紅燈了

#NO.1咬指甲：說明你缺鈣或是缺乏其他微量元素

頭髮和指甲裡面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質，有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質，所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。補充礦物質能幫你改掉這一壞毛病。

#NO.2 上臂出現雞皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸

皮膚上的細小硬性凸起又稱毛髮角化症，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位，更容易出現角蛋白過剩現象。最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等。

#NO.3 蹺二郎腿或盤腿而坐：血壓過低

如果你平時血壓偏低，下意識地盤腿站起，是大腦本能保證血液供應的選擇。同樣，盤腿而坐或翹著二郎腿會減少腿部的血流量，防止血壓降低。

#NO.4 皮膚發黃：甲狀腺功能減退

缺少甲狀腺素時，體內的胡蘿蔔素堆積過多，皮膚發黃也就順理成章。

#NO.5 鼻子或牙齦常出血：維生素K或C不足

上述症狀說明你的凝血機制出現問題，在飲食挑剔、老人或營養不良人群中較常見。一般人應多吃菠菜、花椰菜和甘藍。

#NO.6 手抖：缺鎂和維生素B1

在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經性抖動現象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長期補充攝入。適當的時候可以吃些維B類的保健品。

#NO.7多汗：糖尿病或缺絡

數項研究表明，鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水準，然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半，這類人應嘗試補充鉻。

身體健康才是最重要的，男生調理好了身體，那是不是也要注重一下外表呢？

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