小小核桃盡然能治七種病！不看你就吃虧了

核桃雖小，但它卻能為人的健康撐起一把保護傘!核桃是大家最常吃的一種堅果，吃核桃補腦相信大家都有所聽聞，核桃含有α亞麻酸，能夠在身體中轉為DHA，對嬰幼兒大腦發育、延緩老年人大腦衰老十分重要。

常吃核桃的7大益處

在國外，核桃被稱為“大力士食品”、“益智果”。常吃核桃有7大健康益處，小編來帶大家一起看看。

1、為血管肩減負

核桃仁的脂肪中，含71%亞油酸、12%亞麻酸。這些不飽和脂肪酸能乳化，分解油脂，淨化血液，清除血管壁雜質，有效防止心腦血管疾病的發生。

2、有助降血脂

不少三高人群害怕堅果熱量過高，不敢多吃。而研究表明，適量食用有助控制血脂。

美國賓州斯克蘭頓大學喬·文森教授表示，核桃營養豐富，含有益健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，飽和脂肪含量極低，可抑制人體內壞膽固醇的增加，適合血脂異常的人。

3、降低膽固醇

美國加州大學聖地牙哥分校醫學院研究者，通過對245名女性的的研究發現，吃核桃有助減重，核桃含有的多不飽和脂肪酸有助降低膽固醇。

4、防治便秘

核桃內含有豐富的核桃油、粗纖維。核桃油潤滑腸道;粗纖維吸水膨脹，刺激腸道運動，治療便秘。可以用蜂蜜泡核桃仁，效果更佳。

5、減少患抑鬱症幾率

核桃中含豐富的ω-3脂肪酸，可減少患抑鬱症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年癡呆症等幾率。

6、降低乳腺癌風險

維吉尼亞州馬歇爾大學的哈德曼研究表明，每天食用約60克核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

7、幫助安眠

美國德克薩斯州立大學健康科學中心學院研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助入眠。

褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天人腦會少量分泌，晚上則會分泌更多，夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。

好物推薦

寶珠山核桃仁

原料選自新鮮山核桃，個大均勻，不添加任何添加劑，殼薄如紙，原香清脆，飽滿果仁，營養十足，不是每一顆核桃都叫紙皮核桃。

雲南野生黑核桃

產自雲南省楚雄州大姚縣的原生態的野生核桃，百年老核桃樹原始採摘，沒有經過任何漂泊水洗，只為帶來原生態體驗。

水煮手剝山核桃

精選中國山核桃之都臨安的優質山核桃，二次精選大顆粒山核桃，經過蒸煮，脫澀，開縫，入味，烘乾的多道程序，鬆脆果仁讓人難以忘懷。

紅棗夾核桃夾葡萄乾

紅棗核桃與葡萄乾單獨吃的營養價值就已經很高了，那麼這些加在一起營養價值就會更好哦，紅棗滋潤，核桃補腦，葡萄乾補血，紅棗夾核桃與葡萄乾，營養美味三合一，紅棗夾一整顆核桃，甜中帶脆，脆中更有一層香糯。

寶珠山什錦棗夾核桃

在原來多寶棗的基礎上增加了枸杞，芝麻與蜂蜜。紅棗加核桃是中國人偏愛的美味，加上蜂蜜的甜蜜，營養更翻倍。2顆就是一頓營養餐。香醇飽滿口感極佳 老少皆宜 ，口感甜酥脆，保證讓吃著回味無窮!