吃這些食物，省掉幾萬塊錢的護膚品~

女人在各種化妝品之間奮鬥，想要留住最美的容顏。

但外在的保養是一方面，內在的養生也不容忽視。

保證良好的睡眠，再多吃抗氧化的食物，從內在調理，會事半功倍哦！

西蘭花

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開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而西蘭花是其中富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素最多的食物。

魚肉

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魚肉，尤其是深海魚，含有的是讓人體容易吸收利用的不飽和脂肪酸，且含有人體所需的8種必需氨基酸、脂肪、礦物質和豐富維生素，能及時補充因為消化系統退化，吸收有養成份能力下降的缺陷，保持細胞活性，有效延緩衰老。日本人壽命長跟他們的吃魚多有很大關係。

冬瓜

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冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥

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洋蔥雖然不起眼，又常見，但它具有超強的清血功能，俗稱人體內的“垃圾清道夫”，能讓血液更純淨，血管更暢通，血液好了，人肯定年輕。而且它還可以有效降低膽固醇，有良好的抗癌功效。

豆腐

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豆腐是非常好的蛋白質來源，而且豆類食品還含有一種被稱為異黃酮的化學物質，能有效減少強有力的雌激素活動空間，所以豆腐西施的叫法不是沒有理由滴。

圓白菜

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圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力。嗯，腸活動，常年輕^-^

蘋果

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蘋果，含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。蘋果抗衰水果必備。

胡蘿蔔

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胡蘿蔔，富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

番茄

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番茄中有谷胱甘肽，可推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。而富含的胡蘿蔔素，可使皮膚保持彈性，高含量的番茄紅素 ，更具有獨特的抗氧化能力，有效清除體內垃圾“自由基”，保護細胞，遠離細胞病變。

所以多吃番茄不但使皮膚保持白皙們還能有效抗衰老，讓你將美麗進行到底。

柳丁

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紅色水果一般都含有維生素C較多，而一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，有效抗氧化，清除體內垃圾“自由基”，保持健康細胞的數量和活性，有效抗衰老。

來源 | 綜合整理自網路

編輯 | JJ