零食都不會吃？你怎麼好意思胖

和衣服一樣

零食也可以體現一個人的個性

有的熱情似火，有的高貴冷豔

有的文藝清新，有的逗逼可愛

誰說吃零食就會發胖，你知道吃嗎？

牛肉幹

牛肉製成幹之後並不會影響其中營養物質的存在，特別是醬牛肉或牛肉幹富含蛋白質，同時還有一些血紅素鐵。不僅如此，在牛肉中所含有的鋅、硒和各種b族維生素含量也比較高，同時還具有強筋骨兼補益氣血的功效。

魷魚絲

魷魚絲絕對是吃什麼零食不發胖的最佳答案，魚片經過乾燥後裡面的水分降低，而其中的營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。脂肪含量也不高。

葡萄乾

葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的

南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。

開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。

花生

花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。能促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

豆腐乾

在吃什麼零食不發胖的問題中，豆腐乾也是最佳的選擇。研究發現，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，但會導致肥胖的脂肪含量卻不足16克，多吃也不會發胖。

這樣吃零食才不會發胖，你吃對了嗎？