四月不減肥六月徒傷悲！這些食物幫你瘦！

每逢佳節胖三斤，

仔細一瞧三公斤！

減肥拼命小半年，

未到成功又過年！

人瘦穿啥都百搭，

人胖穿啥都白搭！

此打油詩真是說中了萬千男女的痛處啊！這才四月底，天氣已經熱的不要不要的，不少少男少女已經穿上了短褲裙子，露肉的季節到了！請問您身上的贅肉都找著地方藏了嗎？

要想減肥說起來也容易，管住嘴！邁開腿！不過，要是大家都能做到，減肥也不是那麼難了，今天，美食君就貼心的給大家送上一些代餐食品，讓大家從嘴上減少熱量攝入，如果有適當的運動就更好了，事半功倍哦！

1、紅豆薏米枸杞代餐粉

顧名思義，“代餐粉”就是能替代正餐的食物，選擇代餐粉的主要目的就是既能保證每日身體所需營養，又能管住自己的嘴減少熱量的攝入，從而控制身體的收支平衡，達到減重的目的。

加入了紅豆枸杞的代餐粉不僅可以幫助瘦身，也能美容養顏哦。

2、黑芝麻核桃代餐粉

從小就聽奶奶說黑芝麻有黑髮的功效，不知道是不是小時候吃黑芝麻的緣故，現在頭髮確實好是真的哈哈！大家看，這些代餐粉的營養成分還是很有保證的，黑芝麻、核桃、都是很有營養的東西，控制好食量就能達到比較好的效果。

3、代餐奶昔

健身、減肥的概念在外國很是流行，大家都知道那些首富們都是身材很不錯的，控制自己的體重也是意志力的一種體現嘛。那麼代餐奶昔很流行的原因就是味道好啊，相比於代餐粉，代餐奶昔就像是偶爾吃了一個霜淇淋，又能吃又能瘦多少人夢寐以求的事情啊！

4、薏米代餐餅乾

作為代餐，熱量都不會太高，這樣才能讓攝入的熱量減少，在運動量不變的情況下，即使不瘦想變胖也是很難。這款代餐餅乾同樣適用於加班熬夜的小夥伴，不用擔心吃完有負擔，可以說健康又營養，他家還有不少其他口味的餅乾，大家可以看看。

5、代餐棒

這款代餐棒更適合健身的人群，我們都知道健身三分靠 煉 七分靠 吃 ！可見蛋白的攝入量多麼重要。為了保持好的身形，食用專業的蛋白棒絕對是最優選擇。低脂、低糖、低熱量，精准的蛋白含量，為你的身形加分！

6、蛋白粉

這款蛋白粉適合體型較輕和大眾健身人群，如果你正在健身，在教練的指導下可以適當食用蛋白棒和蛋白粉。對於體型偏瘦的男生，適當增重增肌不僅能讓體質更強健，魅力值也是upup！

7、青汁

上一篇有關便秘的文章，介紹過青汁，美食君再告訴你個小秘密，青汁不僅對便秘有效果，對身體塑性和控制體重也有效果。首先青汁是鹼性食物，長期食用可以改善酸性體質，其次青汁的原料是豐富的纖維素，平時喝可以增加飽腹感，從而控制食量，達到少吃的目的一舉多得。

因為工作原因和個人愛好，平時會吃不少零食，所以青汁一直是美食君的看家寶物！每天都會喝。真是居家旅行必備啊！畢竟健康的身體才是革命的本錢，又想吃又要保證身體健康，合理的飲食必不可少！

小夥伴們，趁現在還有時間，趕緊收藏起來，找到最適合自己的減重方法，美美的迎接夏天！

行動最重要哦！