胖妹子的3個毀腿習慣，趕緊改改！

1.長期久坐久躺

長期久坐久躺，會導致血液迴圈變差，進而產生腿部腳部浮腫等。如果發現了雙腳冰冷的現象，那往往是血液迴圈不良的證據，得引起重視。建議多走動，注意飲食調理。

2.經常蹺二郎腿

經常蹺二郎腿，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，易導致下半身浮腫，從而誘發水腫型肥胖。建議平常多按摩下肢，有很好的防治效果。

3.很少去洗手間

平常喝水喝得不少，可是卻經常坐著，新陳代謝率低，自然就會減少去洗手間的頻率，不僅易造成水腫，也會使體內廢物不能及時排出，進而脂肪沉積。

對於減肥瘦腿的妹子，要儘快摒棄這些錯誤習慣，同時必須得注意合理膳食噢！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米代餐粉】

一雙腿最怕的是水腫型肥胖，這可是會影響身體健康的。可以嘗試喝濃香而不粘稠的紅豆薏米粉，多種五穀雜糧精製，豐富的膳食纖維，增加飽腹感，又能去脂消水腫，值得一試！

【瘦腿三草茶】

說到腿，肯定得提到瘦腿三草茶，由檸檬草、馬鞭草、迷迭香等混合製作而成，對於因為水腫而導致的下半身脂肪堆積過多形成的大象腿有很好的防治功效，是瘦腿的必備茶飲呢！

【杏仁】

瘦腿期需要選對零食，讓你多吃也不長肉。杏仁雖小，卻含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，減少多餘熱量攝入，起到控制體重的效果。同時也能調節機體微循環，有不錯的養生功效。

【獼猴桃】

厚實多汁的獼猴桃果肉是小編的最愛，汁液清爽甘甜，富含多種維生素和微量物質，能促進大腿內側的脂肪組織分解，是專為瘦腿妹子量身定制的水果喲！