減肥期間拒絕肉類？教你大口吃肉不長胖

許多減肥中的小仙女們都有一個共識，拒絕一切肉類，卻不知道有時候戒掉肉類反而會影響減肥的效果。那是因為肉裡面除了脂肪還有其他可以起到減肥效果的營養素，如蛋白質和B族維生素等。那麼減肥期間該如何正確吃肉呢？

1. 肉類的選擇，按照魚類，其次雞鴨肉，最後瘦豬肉的順序。

2. 直接用水煮的肉比比煎炒或油炸的肉將近低一半的熱量。

3. 儘量不要單純地吃肉，和其他蔬菜搭配一起吃，可以有效避免攝入過多的肉。

在瞭解了如何正確吃肉後，更重要的是如何平衡自己的飲食，下面幾款食物可不能錯過啦！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【菊花茶】

菊花排名中國十大名花第三，花中四君子之一，有清寒傲雪的品格，也出現在古代詩詞人眾多作品之中，據《神農本草經》記載：菊花久服能輕身延年，閒暇之餘飲一杯菊花茶，豈不更悠哉。

【蜂蜜】

最適合和柚子或者檸檬搭配喝，味道酸酸甜甜，清香宜人，清熱解毒，長期使用還可以美白養膚淡斑，小編提醒大家要注意用溫水沖泡哦，以免破壞蜂蜜的營養和成分。

【酵素梅】

味道可口酸甜，既可以減肥又可以排毒，可以在吃過早飯後使用一個或兩個，使身體通暢，保持活力滿滿，價格實惠，熱量低，減肥期間的小夥伴不如嘗試一下。