減不掉的小肚子？快來試試這個動作！

如果減肥是一項事業，那麼小肚子就是事業的中心了！運動，節食可以對抗體重，小肚子可不會那麼容易減掉！小編今天就來給大家介紹一個動作，配合原本的減肥計畫，不說小肚子以肉眼可見速度消除，但肯定比不用要快。

首先平躺在墊子上，放鬆身體，盡可能地伸直，10秒之後將健身球放在腰部下方，手臂儘量打開，雙手放在後腦勺，利用腹部力量保持姿勢，再慢慢向後倒，再抬起10cm，重複10次左右。每天堅持，一定可以擁有平坦小腹的！

除了動作之外，減肥當然也需要食物的輔助！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【赤小豆薏米粉】

很多朋友會選擇代餐減肥，但是代餐通常沒味道，其實赤小豆薏米粉可以完全勝任代餐，首先它在味道上完勝代餐，另外它還含有豐富的維生素和鐵質，以及糖類。吃起來很簡單，用溫開水沖泡就可以，胖友們可以試起來！

【紅棗阿膠枸杞粉】

女性因為生理原因，天生就比較容易貧血，而在減肥期的女性本生攝入的營養就不夠，更容易貧血了！紅棗阿膠枸杞粉熱量比較低，而且都是補血物質，妹子們可以在間餐時間喝一點，畢竟減肥也要健康減。

【大麥若葉餅乾】

胖友們也有一顆想要吃零食的心啊！大麥若葉餅乾應該是胖友們的絕佳小零食了，畢竟大麥青葉已經在減肥界赫赫有名了，妹子們可以放心大膽地吃，就像戒煙的人用糖果替代香煙，我們就用大麥若葉餅乾代替曾經的小零食吧1

【玄米茶】

熟悉日本文化的胖友們可能對玄米茶很熟悉。玄米茶是日本風物。正值仲春，妹子們可以泡一杯玄米茶，靜坐一室，感受一下春的氣息。而且玄米茶可以潤腸通便，可以說是在賞心樂事誰家院的同時又瘦了身！