男性養生鍛煉嫌累，但食補一定要選對

伴隨著生活水準的提高，我們越來越注重身體的養生和健康。對於男性而言，補腎是經久不衰的話題，補腎的方法有多種，補腎的食物更是多到無從選擇。可是你知道嗎？在我們日常生活中常見的食物就是男人最好的天然補品。

堅果類

我們都知道堅果中含有很豐富的營養，其中的營養成分就有補腎的功效，比如核桃和板栗中就有這種成分。男性多食用這類的堅果對腎虛引起的腰膝酸軟很有益處。

補腎固精核桃

核桃仁能補腎固精,可用於治療肝腎虧虛惹起的各種病症。純野生鐵核桃仁，更綠色更健康，果仁比普通核桃更香甜，果仁完整色澤新鮮，吃進嘴裡香滑爽口，香味綿長，不苦不澀，營養豐富是天然的保健食品。

補腎野生板栗

板栗具有補腎壯腰的功效，對腎虛經常腰疼的人群最適宜食用。經過千挑萬選的板栗仁，顆顆飽滿均勻，色澤誘人，香氣濃郁，吃到嘴裡甜度適中，軟硬合適，香糯可口，是老少皆宜的營養補品。

水產品

我們都知道海產品中含有豐富的營養，其中鋅和鈣的營養成分極為豐富，對男士的補腎壯陽，強身健體很有益處，平時男人們可以多食用一些海產品。

補腎壯陽的牡蠣

牡蠣中含有豐富的鋅，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物。選用優質新鮮的海蠣粗加工製作而成的牡蠣幹，個頭飽滿，採用天然晾曬，肉質滑嫩味道鮮美，有點腥味，適合需要強身健體的人群選用。

補腎益精的海參

海參中含有豐富的鐵和膠原蛋白，具有顯著的養血補血，補腎益精的作用。來自正宗大連野生海參，原產地直銷，採用手工晾曬，色澤自然，口感Q彈厚實 ，味道鮮美，特別適合需要補腎人群食用。

黑色穀物

黑色食物對腎臟的保養起著至關重要的作用。黑色食物中含有對人體有益的不飽和脂肪酸，其中維生素E和維生素B的含量很高，可能夠及時補充人體所需的微量元素，延緩衰老，補腎強身。

五穀雜糧代餐粉

黑芝麻對因肝腎精血不足引起的白髮脫髮，腰膝酸軟有較好的食療保健作用。精選優質黑芝麻、黑豆、黑米等五穀為原料，精心研磨的粉末，粉質細膩，即沖即食，熱水沖泡一分鐘即可食用，口感細膩順滑，老少皆宜。

健康黑米糕

採用島上無汙優質血糯米、黑米糖等原料精製而成，不添加任何防腐劑，綠色食品放心吃。特別加入核桃仁、紅棗，果仁豐富，糯而不黏，軟糯香甜，口感非常的香，好吃又營養！經常食用黑米糕具有滋陰補腎，健身暖胃等功效。

天然中藥類

很多中藥的成分都是來自天然的，正是因為它們的純天然，才保證了營養成分的更全面。枸杞和山藥就是很好的補精益腎的天然食材，很多精神壓力大，萎靡不振的男士可以多食用。

正宗寧夏枸杞

枸杞能補精益腎，對於治療肝腎虛弱腰膝酸軟有顯著功效。來自寧夏特級枸杞，顆粒飽滿大小均勻，顏色暗紅味道清香，吃到嘴裡口感甘甜，沒有苦澀和其他異味，是健康是食補食材。

天然山藥片

山藥營養很豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉，山藥既補氣又養陰，補而不滯，滋而不膩，為平補脾胃常用之品。來自正宗淮山藥片，斷面奶白色，不含硫，味道清淡，煮粥後是進補好食材。