女孩子的美腿是怎麼煉成的？
很多小仙女都讓我出【美腿教程】
憋了很久終於憋出了個大招給你們，本文超長乾貨，你們一定要好好看，答應我不要辜負我好嗎！！！
首先我們要先明確一點，到底什麼樣才算是美腿呢？關於美腿其實很難給出一個標準，畢竟每個人的審美品位不一樣，有些人覺得有肌肉線條的腿是美腿，也有人覺得纖細的筷子腿是美腿，小編自己覺得呢，如果非要說出一個標準的話，大概就是長、直、勻稱和光滑（畢竟很粗糙的腿真的不能叫做美腿啊），接下來我們就一個點一個點來說
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1.長
港真，腿的長度真的是先天決定的，很難通過後天的努力去改變，那麼什麼樣能稱之為【大長腿】呢，其實不一定高的人腿就長，矮的人腿就短，關鍵還是要看比例啊仙女們，腿長的話就算身高矮也會很顯高啊，以小編為例，我淨身高只有162cm，但是因為腿長（哈哈哈好不要臉），所以經常被人說看上去有168cm~~
關於亞洲女性什麼樣才算長腿
有這樣一個馬氏軀幹腿長指數（僅供參考）
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[(身高-坐高)/坐高]×100>90，測量坐高時大腿要與地面平行並與小腿間呈直角，絕對不能直接坐在地面上，哈哈哈，你們可以悄悄去量了，那麼有小仙女要問啦，我先天腿短真的沒救了嗎？
你可以通過穿衣服在視覺上顯腿長啊，長筒靴、高腰襪和腰帶都可以！
2.直
長度沒辦法變長，直還是可以變直的，當然這是一個需要堅持的過程，你們不要試了幾天說沒效果就放棄了啊，先說一下現在常見四大腿型!
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正常腿型
網上一直流傳著一張圖，我相信你們很多人應該都見過▼
如果你後腳跟貼住呈外八站立的時候，跟圖中一樣該貼合的地方是貼合的，該有縫隙的地方是有縫隙的，那麼恭喜你，你的腿型就是屬於正常腿型。
X形腿
X形腿醫學上稱為膝外翻，指的是兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內腳踝無法靠攏。這種腿型一般是因為小兒佝僂病、先天遺傳、後天骨折等因素引起的。這種腿型不只影響美觀，而且因為膝關節外翻，很容易導致骨膝關節炎。
O形腿
0型腿醫學上稱為膝內翻，指的是兩腿自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏。缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎因素，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿這些後天因素。比如走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等。
XO形腿
XO形腿表現為身體自然站立時，腳尖、腳跟和膝側都可以併攏，但是小腿處不能併攏。
一般來講，這些問題腿型都可以通過以下幾種方法矯正，手術矯正、矯正帶、矯正鞋墊、運動。
手術矯正
如果你的腿型問題真的很嚴重的話，手術矯正是最快速有效的解決方法，不過要承擔一定的風險。具體的可以去醫院諮詢醫生。（這種專業性的問題不好亂說）
矯正帶
矯正帶大家應該也都見過，長這樣▼
建議是每天使用三個小時左右，使用的時候搭配以下的運動效果更佳▼
剛開始用的話會有痛感這是一定的，但是堅持使用的話會有一定的效果，不過如果買的話要買好一點的矯正帶，劣質的矯正帶使用過幾次之後就會慢慢變松，不能再達到固定的效果。一般來講不建議綁著睡覺，容易影響血液迴圈。
矯正鞋墊
很多人的腿型問題是因為走路姿勢不正確引起的，可以看看自己的鞋底左右兩邊的磨損程度是否有差異▼
而矯正鞋墊正好可以糾正你的錯誤。它長這樣▼
它的原理就是固定一個正確走路姿勢的範本，就像牙齒的矯正牙套一樣。如果按照以前的發力行走，腳會有點疼，所以當你避開這個疼痛區，你就走對了。同樣這也是需要長期堅持的結果，沒事的話穿著多走走，慢慢習慣正確的走路姿勢。
運動矯正
運動矯正最簡單的莫過於每天靠牆站立30分鐘，標準姿勢見下圖▼
剛開始的時候肯定很難忍受這麼站立30分鐘，可以慢慢延長時間，不要著急。覺得無聊的話，站立的時候你可以冥想啊、聽聽音樂啊。
然後具體再分一分，O形腿可以這樣做▼
X形腿可以這樣做▼
XO形腿可以這樣做▼
然後呢練習芭蕾舞動作也是可以很好的矯正問題腿型▼
你們要記住啊，所有的運動都需要堅持啊，現在痛苦一點，換來的可是以後的美腿啊！
3.勻稱
其實不一定要很瘦的腿才能稱之為美腿，小編覺得最重要的是要勻稱，就是大腿和小腿的比例要剛好，有些人大腿細小腿粗，有些人大腿粗小腿細，這就需要針對性地解決，怎麼瘦小腿，說起小粗腿，我們第一個想到的就是吳昕，想當年因為小粗腿一直被吐槽▼
然鵝，人家現在小腿瘦了，整條腿就顯得很勻稱。來張對比照▼
吳昕的瘦腿秘訣我們不知道，但是百毒子可以推薦幾個簡單的小動作，隨時隨地運動起來▼
還是那句話，任何運動都要長期堅持，不要妄想我動一動就能瘦下來！然後也可以試試瘦腿襪，這裡就不推薦牌子了，自己去找正規的產品，最好買有名氣的！怎麼瘦大腿一般來講，大腿粗小腿細的比較少。但也可以通過一套動作來改善這種情況▼
4.光滑
美腿不僅要看上去美，摸上去手感好也很重要啊！
所以呢，小編告訴你們，一定要抹身體乳，一年四季都要抹！！！小編親身體驗，每天洗澡後抹上身體乳，腿滑到架不住！！！所以啊，小編今天就來給大家推薦幾款好用的身體乳和去角質產品，喜歡帶走~
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