產後看起來老十歲？春季這樣補還能美回來

春天是一年中第一個季節，萬物蘇醒，機體也迸發出新的活力。在春節，養生變得尤為重要，可以最大限度的補充細胞的生命力。女性在經歷了一個冬天的濕寒或者乾冷之後，終於迎來了溫暖的季節，在這個季節中，溫補類食材是首選。

【膠城阿膠固元糕：膠城只用東阿地下水，採用整張純驢皮熬制阿膠，地道品質，始終如一】

枸杞：

枸杞，味甘平，歸脾胃，內含胡蘿蔔素，維生素C等，能滋腎補血，養肝明目，消腫散結，解毒止痛，益精生肌。

枸杞的日常做法並不複雜：

蜂蜜枸杞茶。把一勺枸杞洗淨放入水杯中中，加入開水，等水溫涼時加入蜂蜜即可。蜂蜜可安神，潤肺，降血壓，非常適合老年人食用。

枸杞小米粥。將紅棗、山藥、小米等一起小火燉煮，水沸騰後加入枸杞。綿甜悠長，十分可口，補血補肝，常吃能使人氣色紅潤，身體康健。

【百瑞源正宗寧夏枸杞子：甄選寧夏原產地優質枸杞，色澤紅潤顆粒飽滿，堅持食用枸杞能夠養肝明目，對身體起到滋補作用】

冬蟲夏草：

冬蟲夏草滋補肺腎，增強機體免疫力,春天進食再好不過 。

蟲草的烹製方法也很簡單。

蟲草瘦肉粥。將蟲草花10克，瘦肉50克切片，小米100克一起慢火燉煮兩個小時即可。此粥補氣補腎，可做日常保健用，常飲常食。

【藏區直供野生冬蟲夏草：產自唐古喇山雪域黃金產區，一等品級野生冬蟲夏草，無斷草、無癟草、無串草】

蟲草燉鵪鶉。紅棗、生薑切片、蟲草花、鵪鶉斬塊，一起下鍋，隔水燉兩個小時效果最佳，尤其適用於體虛乏力、貧血、頭暈、心悸、失眠的人用。

【朗宸鵪鶉蛋：綠色安全，農家當天新鮮鵪鶉蛋，蛋黃綿密細膩爽滑，蛋清粘稠度高，晶瑩剔透】

這裡有一個食用蟲草的誤區需要說一下，有的人覺得長期吃，每次吃一點就行了。其實蟲草作為一種養生的中藥，需要每天服用的量足夠，持續服用一到六個月。經過藥效的積累，才可以達到補養的目的。如果一次只吃一點點，想起來吃一次，想不起來就算了，這樣的話，反而是對資源的一種浪費，達不到補養的效果。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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