有了孩子後才明白，女人一定要有錢！

隨著社會的發展，經濟水準的提高，女性在社會上的地位也在不斷上升。地位的上升，必然需要承擔更多的使命，她們不僅需要照顧好一家老小，還要賺錢養家。有了孩子的女人更是如此，整個孕育生產過程對女性身體造成不可逆轉的傷害，身體機能也開始走下坡路。因此，女人需要對自己好一些。只有自己好了，才能很好的完成屬於自己的使命。

幸運的是，越來越多的女性也注意到了身心健康的重要性，知道了保養的好處。那麼日常生活中，我們應該怎樣保養呢？

生活水準的提高，日常鍛煉的缺乏，導致很多女性到了中年後慢慢發胖。老話說的好，生命在於運動。因此，在平常生活中，我們應當適時的進行一些鍛煉，飯後散步20~30分鐘；工作間隙伸伸胳膊、扭扭腰，稍微活動一下筋骨；閒置時間練練瑜伽、遊游泳；或者三五好友趁著週末時間在郊外騎行。俗話說的好“筋長一寸壽長十年”，閑著沒事也可以運動拉拉筋哦。

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都說女人是水做的，而且人體內70%都是水分。平時多喝水，促進身體新陳代謝；經常喝紅茶，這些對身體都是有好處的。

現代很多女性為了保持好的身材，經常採取節食的方法。但老話說的好，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。身體是革命的本錢，切不可本末倒置。在日常飲食中，我們可以用食補的方法增加氣血，強身健體。下面我就給大家介紹幾款對女性氣血、身心有利的食物。

銀耳，俗稱白木耳，營養價值極高，有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，是一種高級的滋養補品。銀耳含有大量水分，吸水後體積膨大，有很好的通便作用。紅棗銀耳羹、百合枸杞銀耳湯等都是簡單易做又營養美味的佳餚。

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枸杞，甘、性平，具有滋腎養肝潤肺的作用。可泡茶、可做羹湯食用。

蜂蜜，蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對咳嗽治療效果很好。同時蜂蜜的甘甜，搭配各種營養品也可以起到中和調味的作用。

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阿膠，含多種氨基酸，可治療貧血，改善體內鈣平衡，還是補血止血、滋陰潤燥的良藥。長期服用阿膠，可以讓皮膚光滑有彈性，是女性美顏的營養品。古代宮廷裡，阿膠是歷代後宮嬪妃們調養身體的必備養品。

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此外，燕窩、冬蟲夏草、山藥、蜂蜜等都是女性很好的滋補營養品。

女人對一個家庭尤其重要，因此，親愛的，一定要對自己好一點，只有你好了，這個家才會更好哦。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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