節食減肥真的靠譜嗎？想瘦身學這4招

很多妹子生活中就只知道節食減肥，但是節食減肥靠譜嗎？完全不，因為節食時，身體消耗的首先是肌肉，然後才是脂肪，這無疑會讓脂肪含量越來越高，特別容易出現反彈現象，所以要真想減肥，不如學學這4招！（ps:寶寶們最近有什麼喜歡的款，又或者是穿搭問題，歡迎直接評論，騷擾小編哦~）

1.飲食減肥。這和節食可不一樣，一日三餐要設定食譜，最好根據熱量圖譜來設定，飲食習慣要搭配好營養，同時早餐一定要吃，同時最好做到多次少吃的進食方式，能夠保證食物會以最快的速度消耗。

2.運動減肥。不要盲目的只知道鍛煉，比如仰臥起坐能瘦腰，但是對其他部位沒有太大效果，可以多做一下全身活動型運動，比如打羽毛球等等，但是要注意運動適量，主要目的是瘦身，不是為了把一身脂肪換成肌肉。

3.輔助減肥。平時要注意多喝點茶水這類比較能夠清腸的輔助性食物，不一定要通過這些來瘦身，但是卻能夠協助身體更好的處理殘留物以及毒素，不但能夠加強自己減肥的效果，同時還能保養身體。

4.按摩減肥。身體很多時候因為各種原因，會出現浮腫等現象，這時候恰當的對浮腫部位或是相關穴位進行按摩，不但可以緩解身體的浮腫，同時還能強化身體排毒既能，防止毒素或是脂肪的淤積和殘留。

而在減肥成功之前，可以用這些衣服遮住自己的肉肉，保持自己的形象魅力哦~

寬鬆衛衣不僅穿起來非常舒適，搭配牛仔褲、熱褲，散發青春，活力動感的同時，潮範十足。而粉色色系又能展現出甜美的風格，一舉兩得。

難以抗拒針織與POLO裙的甜美減齡，針織面料，柔軟舒適。領口袖口和下擺做了拼色的設計，盡顯青春活潑。寬鬆版型不挑人，夏季讓你美美噠！

寬鬆的衣身搭配豎條紋，這種設計很多妹子會覺得是不是太肥了？但是實際上可不是哦，搭配短褲秀出大長腿，妹子整個人的形象依然會更人瘦瘦的感覺，無論是蘋果型還是倒三角型身材，穿上它都能很輕鬆的解決身材胖的問題。

寬鬆的衣身搭配T恤自帶的休閒風的味道，妹子完全能夠穿出慵懶的氣質魅力哦，若是下身搭配的是短褲，秀出性☆禁☆感的雙腿，再加上淩亂的髮型，絕對超級迷人呢。

衣身帶有卡通以及字母印花的點綴，所以顯得有些許減齡的味道，下身搭配闊腿褲是很休閒的搭配，不但能夠突出妹子率性不羈的一面，同時還能隨時玩慵懶范兒哦~

這款比較寬鬆的針織衫主要針對於“副乳”和小肚腩比較突出的妹子，因為衣身能夠很好的掩蓋這些部位的肉肉，保留妹子柔美的一面，另外還可以搭配高腰設計的裙裝或是褲子，巧妙的用上浮代替小肚腩，秀出性☆禁☆感腰身哦~

手臂有點肉肉？沒關係，這款帶喇叭袖設計的襯衫完全能夠幫助你解決這些興縣個問題，而且衣身帶有印花點綴，還有種多彩迷人的感覺，配上領帶設計，分分鐘玩轉Miss Lady的氣質魅力！

衣身的植物花卉的圖案很有種國畫的感覺，配上清新的色調，輕描淡寫出妹子那種大家閨秀的迷人氣息，若是能夠搭配硬挺面料的半身迷笛裙，絕對會讓妹子分分鐘迷死萬千男性~

超寬鬆的一款雪紡衫，大大的衣擺設計不只是能夠強化妹子仙逸的形象，同時小肚腩這些問題也能輕鬆解決，另外燈籠袖不只是看著很有減齡的效果，同時拜拜肉也會被隱藏不見！

蕾絲衫的透明面料能夠帶來一種視覺通透的效果，這樣看起來無疑會更富有誘人的氣息，而且黑色蕾絲搭配朦朧的視覺感受，能夠極大的弱化妹子肉肉身材的直觀感受，反而帶有種欲說還羞的誘惑美。

作為一條連衣裙，最值得妹子入手的理由就是穿上後那種仙逸多情的魅力了，另外還能解決肥臀和大粗腿的問題，很適合亞洲人常見的蘋果型身材呢，去除身材問題，只展現魅力的一面，帶點小心機就能更美了！