教你幾招怎麼瘦,和肌肉腿說拜拜！

夏天快要了吼，很多女孩子忍不住要穿短裙了，可是，隱藏了一個冬天的肌肉腿要暴露出來，這可怎麼辦才好噢。

來幾個小招，讓你輕輕鬆松去掉自己突兀的肌肉腿，才能好好穿好看的裙子啊啊啊喂！

瘦小腿法一：弓步壓腿

這個方法最好是在平躺的地面上進行。雙手撐在地面上，與肩平行就好了，然後雙腿一前一後跨開，把臀部向下壓，以弓箭型為准，大約5秒後或者是有疼痛感時起來，再壓一次。前後腿交換後再重複以上的動作，每邊做10遍。做動作時要注意後腿膝頭要儘量伸直。

瘦小腿法二：腳掌畫圈圈

端坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，雙腿伸直，將雙腳的腳跟額膝蓋合攏，然後腳跟保持緊貼地面的姿勢，不要移動，腳掌則慢慢的用力向左畫圈。

瘦小腿法三：腿部伸壓

平躺在床上或者瑜伽毯上，雙眼盯著天花板，雙腿伸直緊繃，並合攏緊靠，然後慢慢向胸部貼近，之後抬起，再貼近，如此重複動作15次。要每天堅持做哦，這樣你就會發現腿部的肌肉在不知不覺中就消失了。

瘦小腿法四：快速行走

這個方法簡單又實用，不限時間地點，隨時隨地都可以做到。就在平時走路時，要加快一下速度，把步子邁得更大一點，這樣就能鍛煉到腿上所有的肌肉了。脂肪能有效地燃燒，達到瘦腿的效果。我們應該在平時的生活中有意識地培養這種走路習慣。

除了認認真真瘦下你的小腿，一雙日常舒適的鞋也是必不可少的呢（思考）

卓詩尼一直都是以青春氣息濃郁作為設計項目，所以熟悉這個牌子的姑娘會發現，幾乎卓詩尼所有的款式都是很顯年輕的，適合18-28歲女孩穿的款式居多，全國也開了數千家實體店了，所以品質還是挺有保障的。

達芙妮也算是很受年輕女性歡迎的品牌了，小樣幾乎每年都會至少買一雙它們家的鞋子，這雙鞋是上周剛入手的，鞋跟不高，是今年流行的貓跟鞋高度，鞋面配以個性的“珍珠”點綴，時尚又唯美。

一眼就被它的條紋拼色吸引住了，這雙鞋是也是小樣上周剛入手的，鞋跟稍微高一點，8cm，但是不會很累腳的，鞋子很輕，這樣才會更舒適。鞋底是橡膠的，雖然薄但是不硬，走路也不會噔噔直響。

第二眼男人這家店是小樣經常會逛的，鞋子款式真的是款款讓人心動，價格也都很實在。因為沒有做太多的廣告，所以把高昂的廣告費都給大家作為降價優惠了。

詩拉曼可能很多人沒有聽過這個牌子，畢竟沒有請過明星代言，知名度不高也正常，但是鞋子款式都還是挺好看的，穿起來也舒適。這款鞋子的鞋跟是可以根據個人喜歡定制的，分別是3cm、5cm、8cm三個高度。

不管你信不信，反正墨綠色在今年火爆的不行， 尖頭淺口的C扣裝飾設計，時尚拉分從細節點綴開始。穿上腳給人性☆禁☆感迷人優雅的感覺，長時間站立或行走也不會累腳，怎麼穿都好看。

綁帶單鞋是一款百搭女神少女心鞋子，搭配長裙更加美美的~ 綁帶部分分散視覺對小腿集中的區域，也很顯腳長噢。

漆皮的光亮鞋面，耐磨牛筋底，適合外出穿著不累腳。蝴蝶結裝飾尖頭鞋，性☆禁☆感優雅，穿脫方便啦。