只要產後不這樣做，你就等於恢復了一半

寶媽們在生產之後既要一方面照顧寶寶，在另一方面也要忙著進行產後恢復。于寶媽而言，進行有效的產後恢復對於自己身體形態及心理健康都是十分重要的。

寶媽們在產後的1-3個月之間是產婦恢復的最佳時期，不少寶媽們在生產之後看見自己滿臉的斑點以及完全不同於之前的身材，都恨不得能夠吃顆仙丹來馬上變回生孩子之前的樣子，那種想要馬上改變，一秒都等不得的迫切心情相信每個經歷過的寶媽都能理解。但往往關心則亂，產後恢復有許多誤區，而寶媽們因為自己的迫切心情又很容易走進這些誤區：

1、產後急著減肥健身

不少產婦在生產之後都想要馬上健身減肥來恢復之前的好身材，甚至不少寶媽會選擇錯誤的減肥方法以期達到快速瘦身的目的，但有些方法不止在產後對寶媽們身材恢復沒有好處，而且也會影響之後要進行的母乳餵養。一般產後寶媽所選擇的瘦身方式有節食，吃減肥藥或者大量運動。

【產後收腹帶】坐月子期間恢復身材的神器，有助於調整身形，收腹收胯，幫助子宮和胃回復到原位，靈活調節鬆緊使恢復更輕鬆。

這些方法在剛生產之後對身體健康都沒有好處。產婦在產後身體恢復以及用母乳餵養寶寶都需要一定的營養，這時候節食會使身體得不到充足的營養供給，而且吃減肥藥會使母乳餵養不健康，對寶寶的身體造成影響。

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2、產後過早喝催乳湯

寶媽們一方面擔心寶寶的營養，一方面又想通過母乳餵養來幫助自己儘快恢復正常身材。但過早的喝催乳湯會造成乳汁分泌過多，寶寶剛開始並不能完全利用，這樣會造成浪費的情況。而且催乳湯一般都很油膩，產後攝入過多的油膩食品不利於產婦身體的恢復。一般來說，順產後三天喝催乳湯，剖腹產後7天喝催乳湯是最適宜的。

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一般來說，產後產婦進行身體的恢復是一個十分必要的階段，通過這個階段可以幫助產婦更好的恢復身體上和心理上的健康。但產後的恢復都有一個最適當的時間。產後媽媽的乳☆禁☆房恢復的最佳時間是順產產婦24小時左右，剖腹產孕婦48小時左右。而骨骼變寬恢復等在產後兩周就可以進行。

【哺乳期內衣】無鋼圈設計的內衣，減少寶媽胸部壓力，有效緩解漲奶時的疼痛，而且前面的卡扣摘取很方便，餵奶的時候不麻煩。

對於大部分寶媽最關心的瘦身工作，最好在結束母乳餵養之後再進行，這樣對自己和寶寶的身體健康更有幫助。寶媽們在產後進行產後恢復的時候最好選擇詢問相關的專業人員進行瞭解，防止盲目進行而對身體造成額外的傷害。

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