把孩子的起跑點定在幼稚園？晚啦！

媽媽們都恨不得希望自己家的寶寶剛會說話就能算出1+1=2，聰明健康的寶寶，是全家人最大的心願，於是找幼稚園、上幼稚園成了媽媽們面前最高的一座大山...畢竟早期教育決定將來，是不是？

寶寶的早期身心發展確實會大大滴影響到將來，但要是把孩子的起跑點定在幼稚園，那可就太太太太晚啦！

【聰明寶寶的腦袋裡，有三個必要條件！】

大腦發達必須具備3個條件，即：大腦細胞的數目要多、體積要大、細胞間相互連通要多。從大腦皮層形成的那一刻起，掌管智慧功能的細胞便開始行使“職能”並發育成長。

這是神馬意思？也就是說，如果寶寶在胚胎期存在營養不良，大腦細胞的總數只能達到正常細胞數的80%左右。而如果出生前後均有營養不良，這個數值就會下降到40%左右。

也就是說，要想寶寶小腦袋超人般發展，媽媽們等到幼稚園可就太晚了，在懷孕時期就必須通過營養來為寶寶腦成長助力！孕媽媽在妊娠3～6個月和7～9個月期間的充足營養供給，是胎寶寶大腦發育過程中至關重要的影響因素。

【營養真的能夠推動寶寶的腦發育嗎？】

大腦的組成，決定了營養對其發育的重要性——脂類、蛋白類、糖類、維生素B、維生素C、維生素E和鈣，這7種營養成分是參與大腦構成的主角。也就是說，在均衡營養的基礎上，如何保證這些營養素的供給量，是對胚胎期腦發育有重要影響的。孕媽媽可以每天喝一些富含膽鹼和DHA的媽媽奶粉，可以有助促進胎嬰兒大腦發育，為寶寶的智力、注意力、認知能力的發展打好基礎，在孕期補充膽鹼，也可以更好支持胎嬰兒腦部發育。

推薦：惠氏愛兒樂媽媽奶粉。1杯惠氏媽媽奶粉：純植物來源DHA含量相當於3只基圍蝦，膽鹼含量等於2個雞蛋，鈣含量等於2杯200ml牛奶，但脂肪含量卻僅相當於4塊餅乾。大幅降低44%的脂肪含量，可以有效幫助孕媽媽控制合理體重，添加膳食纖維，維持正常的腸道功能，給寶寶和媽媽雙重的營養支援。

【這6種營養，你都吃了嗎？】

1、注重主食的質與量

葡萄糖是唯一能夠為大腦提供能量的營養物質，來自糧穀等類食物中的碳水化合物是葡萄糖的主要供應者。因此，豐富的主食（最好是包括了粗雜糧的各種米、面）以及適量的豆類、薯類等，需要占孕媽媽飲食的55%～60%。

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2、合理攝入蛋白質

胚胎期的腦發育需要35%的蛋白質。但是，如果在總熱量攝入不足的情況下大量增加高蛋白食物的攝入量、甚至額外補充蛋白粉，非但不能被成功儲存並運送給胎寶寶，反而會被身體用於提供能量，且其分解代謝中產生的大量尿酸尿素還會增加腎臟負擔。

3、保證必需脂肪酸

脂肪占腦重的50%～60%，優質足量的脂肪，特別是卵磷脂和多不飽和脂肪酸，對於促進腦細胞發育和神經髓鞘的形成意義重大。山茶油、玉米油、橄欖油、大豆油、亞麻籽油、芝麻油、植物油、大豆、堅果（核桃、杏仁等）等，以及高不飽和脂肪酸含量的魚蝦等都是優質脂肪和必需脂肪酸的良好來源，有助於寶寶更聰慧。

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4、強化B族維生素

B族維生素維持神經系統的正常機能，促進智力活動，防止多發性神經炎。特別是孕前1個月起至整個孕早期，每日強化攝入0.4毫克葉酸是預防寶寶神經管畸形的有利措施。雜糧、肝臟、肉類、豆類、深色蔬菜都是B族維生素的良好來源。

》春夏季炎熱乾燥，准媽媽要隨身攜帶水杯，及時補充水分，減少疾病的產生。

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5、適量補充膽鹼和DHA

孕期，母體內的DHA和膽鹼水準會急劇下降。而它們對腦的發育是有重要幫助的。雖然我們能夠將由植物性食物獲得的亞麻酸少量轉化成DHA，但遠不夠需求量。因此，每週吃三次富含DHA的魚類，有助於增加攝入量。能夠增強記憶力的膽鹼，只能從膳食中獲得。動物肝臟、雞蛋、紅肉、乳製品、大豆、花生、柑橘、土豆等，都是富含膽鹼的食物。

6、合理攝入鋅和碘

鋅參與構成核酸和蛋白質，也是腦中含量最高的一種金屬離子。碘是胎兒神經系統及腦發育的必要原料。二者均保護正常腦發育。因此，牡蠣、海魚蝦、堅果、動物肉及肝臟、紫菜、海帶、含碘鹽等的攝入，都不容忽視。

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