把握這幾個時間，就算喝白水也能瘦10斤

每個人都知道喝水有助於身體健康，但不正確的喝水方式卻能給我們帶來很多的危害，如：很多人運動完之後喜歡喝冷飲來降降溫，而過冷的食物對我們的腸胃刺激很大，本來就有胃腸道疾病的人還會引起疼痛的症狀。

因此，我們要多喝與人體溫度相近的溫水、新鮮水才能對我們的健康有很大的益處。更多的人卻是不知道什麼時間段最適合喝水，而去盲目的逼自己盡可能多的喝水，導致面部或身體局部的浮腫。因此，在最佳的時間段喝水,是能讓減肥更加的健康、高效哦!

▲（荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品，是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥，中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜，有效地防止身體對於脂肪的收的，從而達到減肥的目的，每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂，天天堅持飲用，婀娜的身材你也可以擁有。）

▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）

1、 起床後喝水

減肥期間，起床時間最好控制在6點~7點之間，因為這個時間段正處於人體機能的一個排毒期，喝一些溫水，可以更好的幫助我們排乾淨體內的毒素。再者，夜間因人體的新陳代謝消耗了大量的水分，起床後喝水，有助於補充水分。

2、 飯前喝水

辦公期間很容易造成人體水分的流失，讓人感到口渴，需要不定時的補充水分。飯前喝水不僅能補充人體的水分，更能緩解因勞累了一上午的疲憊感，讓人更容易產生飽腹感，從而減少正餐的攝入量，改善小肚腩，達到減肥的目的。

▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）

▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）

3、 飯後喝水

飯後大多數人喜歡吃點水果，來緩解吃飯時造成的油膩感，為了避免攝入過多的糖分，那我們用溫水來代替吧！不僅有利於解膩，還能説明人體腸胃系統的消化，補充人體水分，防止出現缺水狀況。

4、 下午喝水

下午因為工作人體會出現疲勞、饑餓的感覺，會有強烈的進食欲望來補充人體的能量，但吃零食會攝入不必要的熱量、糖等，這時候喝點水，不僅緩解疲勞、控制進食欲望，水中的微量元素還能補充人體的能量。

▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）

▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。）

5、 睡前喝水

6、 很多人認為睡前喝水會造成第二天的臉部浮腫，其實控制好喝水的時間和水量，不僅為夜間的新陳代謝提供充足的水分，避免第二天的嚴重缺水；還可以讓第二天早起時皮膚水潤光滑，達到正真的美容覺的效果哦！