為什麼瘦子吃的比你多，卻還那麼瘦

小編的身邊有這一群羡慕嫉妒恨的朋友：明明吃的比小編多，竟然還比小編……瘦！這世界還有天理麼？終於，在小編死纏爛打耗費三寸之舌下，她們一個個說出暗藏已久的瘦身秘訣！各位看官，是不是很心動呢？

別著急，且聽小編慢慢說~

1. 沒有天生的胖子，哪怕你悲催地身懷肥胖基因。

有資料研究表明，就算人體內含有肥胖基因，但是通過經常有效的運動，便能夠將肥胖

基因對人體的影響減少。值得一提的是，假如你的整個家庭都存在肥胖的傾向，那麼不妨每天抽出半個多小時用於身體的鍛煉！

▲（荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品，是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥，中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜，有效地防止身體對於脂肪的收的，從而達到減肥的目的，每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂，天天堅持飲用，婀娜的身材你也可以擁有。）

▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）

2.做好心肺運動，輕鬆甩掉小肚子

常聽人念叨小肚子難減，其實，要想甩掉肚子上的脂肪，最有效的方法就是從心肺運動著手。小編可不是胡編亂造，而是專家特別指出：如果人體每週在跑步機上跑十英里心跳的速度保持在最大速度的85%,那麼她們為甩去小肚子所做的運動比全身鍛煉還多五個小時。

3.睡得好，才能瘦的快

不要懷疑自己的眼睛，睡覺也是一種瘦身方式！經專家研究，一天睡眠時間只有四個小時的人，第二天會比睡眠時間保持在八小時的人，更多攝入約一杯珍珠奶茶的熱量。所以，熬夜的各位看官，還是早點睡覺吧！畢竟，徹夜未眠，不利於人體內的新陳代謝，進而阻止卡路里的燃燒。

▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）

▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。）

4.正確的吃飯速度，讓你輕鬆瘦

隨著工作壓力的增大，很多人在吃飯時往往狼吞虎嚥。事實上，飲食的速度越快越不利於瘦身計畫。研究資料表明：飲食速度低的人群與飲食速度高的人群相比，體內含有的脂肪大約會高出12%。更具體的講，兩者之間在體重上可能差了8公斤。

5.適當地吃些蘋果

從小就被教育多吃蘋果好，今天我要你知道它到底有多好！每天堅持吃兩個蘋果，長此以往，一年後能夠降低人體內近23%的不良膽固醇！

▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）

▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）

6.少吃最好不要吃宵夜

長夜漫漫，很多人晚上都管不住自己的嘴！但是，小編必須說的是，晚上臨睡前最好不要吃東西，因為已經工作一天的腸胃需要休息。這時候吃東西難以消化，很能夠造成人體的肥胖！