簡單3招甩腰腹贅肉，自信地秀出小蠻腰

提到瘦肚子，一般人大多會說做仰臥起坐；但這種方法並不是絕對有效的，當你腰腹上肉肉太多，那做再多仰臥起坐也是徒勞無功的。所以想要甩掉腰腹上的肉肉，那最好還是從日常小習慣入手、找到一些甩肉的訣竅。

1.早晨喝蜂蜜水排便。蜂蜜中富含的果糖有著潤腸的效果。所以在早晨喝上一杯蜂蜜水，有助於宿便的排出，從而抑制腰腹上肉肉的滋長。

2.喝水時加點花草茶。一般來說，大多花草茶中都潛含著大量植物纖維，常飲有消脂清腸、減肥瘦身的效果。

3.經常按摩腹部。日常生活中經常按摩腹部，可加速腸道蠕動説明消化；燃燒脂肪，減少腰腹上的肉肉君。

編兒說了這麼多，以上關於瘦腰腹的小妙招、小夥伴們瞭解了嗎，想瘦的就快照著以上行動起來吧，當然搭配以下瘦身美食，效果會更佳。

【水果穀粒麥片】

在燕麥片中加入黑加侖、草莓粒等水果乾，南瓜仁、杏仁等果仁混合製作，口味多層次、膳食纖維特別豐厚，在早晨加開水沖泡一杯，入口麥片粘滑細膩、果乾軟糯香甜、果仁香脆醇香；既美味，又能促進腸道蠕動，減少體內脂肪的囤積。

【紅豆薏米粉 】

無論是紅豆還是薏米，其中都含有豐富的維生素、蛋白質及多種礦物質，常吃有利尿消腫、祛濕排毒等功效；而這款選用優質紅豆、薏米低溫烘培、物理研磨製作的代餐粉、粉末細膩易溶于水，潛含大量膳食纖維，多吃有利於腸道蠕動、特別適合減肥者代餐食用。

【天然大麥若葉青汁粉】

青汁粉作為鹼性食物的一種，其中潛含的鹼性物質可調節人體內的酸堿平衡、有預防疾病產生的效果；富含的葉綠素、中和腸道垃圾、幫助排出體外；富含的分解酶，燃燒體內油脂，減少脂肪的囤積，有效甩掉腰腹上的贅肉。直接泡水飲用，清香中帶有絲絲苦澀，加入點牛奶、砂糖，就變成了絲滑的抹茶。

【廣元堂油切黑咖啡】

關於咖啡的提神效果幾乎是人人皆知，可它除了能解乏，還能消脂瘦身你造嗎？在日常餐後，沖泡一杯濃醇黑咖啡享用；其略顯苦澀的味道幫你清除油膩感；潛含的膳食纖維、有效促進腸道蠕動，減少所攝入的熱量轉化成脂肪，從而抑制腰腹上肉肉的滋長。

【煥暢冬瓜荷葉茶】

以天然冬瓜、荷葉為原料，低溫烘乾、破碎處理，再由小茶包包裝製作的茶品，攜帶方便、沖泡便捷，在日常飲水時加上一包，湯色由無色變為淡黃，入口味道清香怡人，常飲利尿消腫，幫你甩掉腰腹上的贅肉，秀出性☆禁☆感的小蠻腰。

【檸檬荷葉茶】

把天然荷葉、玫瑰花等花草黃金配比，混合在一起製作，其呈現出來的顏色多樣，花型各異；加水沖泡後，湯色金黃明亮、一股清香味沁人心脾；喝入嘴中，既有獨特的花香味、又有檸檬的酸味、荷葉的清香味，常飲消脂清腸，讓你越變越瘦。

【華洛滋大麥茶】

手工挑選優質大麥、0香精0防腐，傳統烘培工藝製作的大麥茶，顆粒細小飽滿、色澤均勻且呈棕黃色；加入開水沖泡個兩分鐘之後，湯色變得金黃明亮，入口有股濃郁麥香味縈繞舌尖。

【鑫世和苦瓜片茶】

挑選新鮮苦瓜切片處理、脫水製作的苦瓜片，極好的保留了原有的營養物質，去除了極苦的味道，加水沖泡之後，湯色即刻變為淡黃色，初入口時雖說還有淡淡的苦澀味，但細細品味，卻又清香無比。