懷孕期間不能懶，准媽媽要為生產做鍛煉

隨著夏季來臨，我們終究要換上輕薄的衣服了，身上的肉肉無處隱藏，很多人都開始選擇健身瑜伽，而這對於准媽媽媽來說顯得更為重要。

和別人健身的目的不同，准媽媽瑜伽健身，就有更多重要的好處，不僅可以讓懶惰的體制得到牽引加強，同時可以在分娩時候減輕痛楚，節省體力，更有利於順利生產，所以健身也逐漸成為了准媽媽們的必修課之一。

就好比之前Ella陳嘉樺在前段時間懷孕生產時，就在社交網路上挺著肚子大秀肚皮舞，視頻裡Ella的身體狀況看起來健康十足，其實都是基於她平時熱衷於健身的成果。

▲Ella視頻大跳肚皮舞

所以鍛煉對於准媽媽們來說是非常重要的，不僅有利於自身的健康，也有助於寶寶生來有個健康的免疫力，所以准媽媽們懷孕別偷懶哦，適宜運動更有益處，下面這些就是適合孕婦運動的裝備，準備好開始鍛煉吧。

對於即將做寶媽來說，瑜伽鍛煉來瘦身安全又有效，雖然孕婦不能做很多瑜伽動作，但是輕微的彎腰或者鍛煉腿部也是很可以的，這款瑜伽套裝含有瑜伽球，瑜伽墊和拉力器，想要好身材這幾件可以幫到你。

一款具有按摩功能的瑜伽球，球身上有防滑按摩顆粒，材質也很厚，防滑又耐磨，充氣一次大約可以堅持六個小時，使用上也很方便，是寶媽的運動的好幫手。

很實用的一款瑜伽輪，准媽媽可以用這款來鍛煉腰部肌肉，在生寶寶的時候就會節省很多的體力，同時也可以通過它來鍛煉自己的頸椎。

瑜伽吊床也是現在很多人的瑜伽鍛煉選擇，空中瑜伽可以讓脊椎自然牽引血液迴圈，這對於腰部和脊椎不好的寶媽來說也是很好的鍛煉方式。

當然在做瑜伽的時候，一款瑜伽墊是不能少的，即使沒有其他器材，坐在瑜伽墊上也可以靜坐來鍛煉瑜伽，讓自己身心得到好好地放鬆。

拉伸帶可以通過力量拉伸，從而鍛煉肩膀和腿部的肌肉，達到瘦身健身的效果，拉伸帶的彈性和韌性比較大，用來鍛煉四肢肌肉再好不過。

如果想要鍛煉臂力的話，這款壓力圈就不錯，不僅可以用來鍛煉胳膊，大腿的力量也可以兼顧，玻璃鋼纖維材質，外表有防滑條文的設計，很耐用。