常穿高跟鞋對身體有害？高度和頻率是關鍵
儘管穿高跟鞋不太可能導致嚴重的疾病，但其後果對於關節來說卻是不可忽視的。以下是《觀點報》進行的分析評論。
高跟鞋備受女士的歡迎，它能讓她們小腿肚的線條更加優美，同時讓腳背產生明顯的彎度。作為高跟鞋的愛好者，你肯定聽說過穿高跟鞋可能對身體健康有害。具體原因如下。
平衡問題：
穿高跟鞋步行時身體重心更加向前。這並非沒有影響，尤其是對於一些關節有影響，比如踝關節。當腳踩在平地上時，體重的40%由前腳掌支撐，60%由後腳跟支撐。但是當人們穿高跟鞋時，前腳掌就會受力過度，而穿超過10釐米的高跟鞋甚至會導致體重的90%都由前腳掌來承受。對於平均高度為6釐米的高跟鞋來說，75%的體重由前腳掌來支撐，而前腳掌並不傾向於承受這種重量。
直接後果就是腳趾畸形，其中最有名的就是拇外翻。拇外翻是指大腳趾的蹠趾關節的永久變形。從長遠看，拇外翻可能會導致穿鞋困難，並需要進行矯正手術。另一種結果是莫頓神經瘤，它是由於前腳蹠骨之間的神經壓迫而產生的。這種神經瘤與前腳掌過度承受重力有關，並且最嚴重的情況下可能會導致手術。最後，當你穿著高跟鞋走路時，小腿肌肉的空間會縮小，這樣會導致肌肉力量減小，增加腳踝扭傷的危險。
胯骨和膝蓋：
穿高跟鞋走路會導致輕微的膝蓋彎曲，而彎曲可能會導致髕骨及髕骨關節疼痛。因此不建議那些因骨關節炎而引起上下樓時關節疼痛的人穿高跟鞋走路。
髖關節也未能倖免。穿高跟鞋走路時，它處於過度伸展狀態，而這種情況對於髖關節炎患者來說是難以忍受的。
脊柱：
脊柱是直接受穿高跟鞋影響的身體部位，因為重心向前導致腰椎的脊柱前凸，而這種凸起是由後腰的凹槽增加所導致。如果對於一部分人來說，高跟鞋表現出無比的女人味，那麼對於另一部分人即健康專家們來說，分析的過程並不太愉快。事實上，那些患有腰椎骨質增生的人可能會看到他們的痛苦增加。
然而，針對這一主題的研究存在矛盾，而且穿高跟鞋和腰痛之間的關聯沒有像穿高跟鞋和腳及踝關節疼痛的關聯那麼明顯。
使用頻率和高度
如果你是高跟鞋的愛好者，不要放棄你最喜歡的鞋子！認為穿高跟鞋有害這種黑色話題仍然值得討論。高跟鞋對於關節的影響一方面取決於鞋跟的高度，另一方面取決於使用頻率。因此，如果你喜歡穿高跟鞋，那麼記住不要每天都穿高跟鞋。如果你的職業要求你穿高跟鞋，那麼就選擇鞋跟高度不超過4釐米的高跟鞋，並且準備好特殊場合使用的高跟鞋。
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